Puno je lakše i manje naporno (bez obzira koliko neugodno) ići poznatim putevima i izborima u životu, čak i ako su ti putevi negativni – jedno istraživanje pokazalo je kako je 96 do 98 posto našeg ukupnog ponašanja automatske prirode. Znate li kako promijeniti svoje navike?
Navike su zapravo puno puta ponovljeni isti procesi na koje
smo naviknuli i onda postaju autopilot našeg ponašanja.
Neke navike su dobre za nas, a neke potpuno destruktivne.
Zašto uopće radimo nešto što je loše i destruktivno za nas? Kako je moguće, ako
smo svjesna bića, da radimo nešto od čega se osjećamo loše? Tko je taj koji nas “natjera” da uništavamo sami sebe?
To je nesvjesni dio nas koji je preuzeo kontrolu. Znate li
one situacije kada odlučujete da od sutra prestajete pušiti, a za par dana
cigareta je ponovno u vašim rukama?
Kako je moguće da ne učinimo ono što zaista želimo i
riješimo se onoga što ne želimo i za što znamo da nam čini štetu?
Upravo zbog toga što se određena aktivnost ukorijenila u
našem ponašanju i koliko god dugoročno loša po naše zdravlje, lakše je izabrati
tu opciju jer smo na sigurnom terenu. Već smo tuda puno puta prošli i znamo iza
kojeg ugla ćemo dobiti šamar, pa se čak osjećamo i sigurno u toj neugodnoj
situaciji. Kao kada žene ostaju u brakovima u kojima su zlostavljane. To su
ponašanja koja su duboko usađena u našu podsvijest i teško ih je promijeniti
samo mislima svjesnog uma. Zašto?
Kako stvaramo navike?
“Jedno od najvećih
otkrića u proteklom desetljeću neuroloških istraživanja predstavlja spoznaja da
je 96 do 98 posto ukupnog ponašanja automatske prirode. To je razlog zašto si
postavljamo ciljeve, ali ih ne ostvarujemo. Postavljanje ciljeva funkcija je
svjesnog uma. Ostvarenje pripada funkcijama nesvjesnog uma.” (“Odgovor”, autori; John Assaraf & Murray
Smith)
Naše navike znače određeno ponašanje. S obzirom da određeno
ponašanje aktivira specifične dijelove mozga i neuronske obrasce u mozgu, onda
je jasno da određeno ponašanje ponovljeno mnogo puta ima utabane neuronske
putove u mozgu. To znači da određeno ponašanje oblikuje mozak na specifičan
način. Svaka naša misao, riječ i djelo modelira naš mozak, a on je, kao što
znamo, naš centralni kompjutor koji šalje daljnje naredbe svim organima i
organskim sustavima.
I tako se kreiraju naša iskustva u životu. Upravo zato je
većini ljudi najteže na početku, kada krenu mijenjati stil života i svoje
navike. Puno je lakše i manje naporno (bez obzira koliko neugodno) ići poznatim
neuronskim putevima i izborima u životu. Svaka promjena dodatno aktivira naš
duh-tijelo sustav i zahtijeva dodatnu energiju i pažnju dok ne dođemo u
stabilno stanje i novo, željeno ponašanje postane naša navika. Ali kada se
ponašanje ustali onda postaje ugodno i
nenaporno.
Postoje dva osnovna načina kako promijeniti navike. Ili biti
jako discipliniran i uporan i ponavljati ponašanje koje želimo da postane
navika sve dok to ne postane ili izabrati neke od tehnika koje uključuju
istraživanje obrazaca ponašanja skrivenih u našoj podsvijesti i transformirati ih u obrasce ponašanja koji
našem životu čine dobro.
Ako želite saznati više o ovoj temi, slobodno nam se obratite
na solar-spirit.net.
