Yoga je uistinu jedno vrlo cjelovito znanje o tijelu, duhu i procesima koji se događaju unutar našeg duh-tijelo sustava te nam znatno može pomoći u prevenciji i terapiji stresa.
Obzirom da reakcija na ono što mi doživimo kao stresnu situaciju uvijek izaziva određenu napetost sustava, jasno je da suprotan efekt, opuštanje, dovodi sustav u balans.
Način na koji yoga dovodi tijelo i duh u stanje balansa jest kroz:
1. Opušteno i duboko disanje koje kao rezultat ima:
- regulaciju rada živčanog sustava (živčani sustav se umiruje i nismo više tako „živčani“)
- dovoljno kisika ulazi u krv te se energija može početi oslobađati (imamo energije)
- koristimo puni kapacitet pluća, a time se automatski ispravlja položaj kralježnice i trupa
- kvalitetnim disanjem otpuštamo 70% toksina iz organizma
- dubokim disanjem radimo masažu unutarnjih organa
2. Istezanje mišića koje kao rezultat ima:
- otpuštanje napetosti i bolova u mišićima koji su nastali zbog stalne napetosti
- fleksibilni mišići omogućavaju zglobovima veću amplitudu pokreta, pa time i veću pokretljivost
- bolju cirkulaciju
- opuštanje mišića
3. Jačanje mišića koje kao rezultat ima:
- dovoljno snažnu muskulaturu koja omogućava pravilan i zdrav položaj tijela
- opću snagu i izdržljivost
- lijepo oblikovano tijelo
4. Umirivanje uma koje kao rezultat ima:
- bolju fokusiranost
- veću kreativnost
- osjećaj lakoće i prostora
- bolji san
- usporavanje procesa starenja
Svi ti procesi su potrebni za normalan rad organizma i ostvarivanje općeg balansa. Oni su istovremeno osnovna prevencija i terapija stresa jer omogućavaju vraćanje duh-tijelo sustava iz stanja stresa u stanje ravnoteže.
Pridružite se našim treninzima Yoga Flow-a svakog ponedjeljka i srijede od 7-8h i od 8-9h u Radničkoj 1a. Opširnije na: http://www.solar-spirit.net/programi/yoga
