Krenimo od početka. Kad si prvi puta ugledao svjetlo dana napustivši majčinu utrobu, što si učinio? Plakao? Vjerojatno! Ali da bi zaplakao trebao si udahnuti.
Prvim udisajem započeo je tvoj život u ovome tijelu na planeti Zemlji. I od
tada dišeš i živiš. Ponekada dišeš brzo i površno, obično kada si napet, pod
stresom i kada te hvata strah….Ponekada dišeš duboko, lagano, opušteno i
tada kao da sve fino teče u životu i osjećaš mir. Preko daha možeš svašta
saznati i mijenjati svoja stanja.
Zašto yogiji tisućama godina naglašavaju koliko je bitan
proces disanja? Pa zato što nas dah spaja sa životom, daje nam život. Dah/duh
su osnova za život tijela. Sjeti se, diše li mrtvo tijelo!? Tijelo je tu, a dah
i duh nisu više prisutni. Kažemo; čovjek je mrtav.
Razmisli koje su osnovne životne potrebe čovjeka! Ajmo! Reci
mi što je najvažnije za život?
Televizija, auto, posao …..dalje…
Prvo i osnovno: dah! Bez njega nije moguće živjeti u ovom
tijelu dulje od nekoliko minuta (za svjetske rekordere oko 17 min). Nakon toga
postoji potreba za vodom, hranom, snom i
kretanjem. A tek onda možemo nabrajati dalje.
Dakle dah. Zanimljivo je, da je dah funkcija koja se odvija
potpuno samostalno bez svjesne aktivnosti onoga koji diše. Dakle mi istovremeno
dišemo, a i ne znamo da dišemo i radimo sto drugih stvari. Međutim, disanje je
funkcija kojom također možemo potpuno svjesno upravljati. Možemo svjesno
usporavati, ubrzavati, produbljivati
disanje i na taj način mijenjati stanje cjelokupnog psihosomatskog
sustava. Razmisli možeš li svjesno upravljati srcem, jetrom, gušteračom itd. Vjerojatno
ne, osim ako zaista nisi trenirao i bavio se tehnikama osvještavanja vlastitog
tijela , pa kao neki drevni ili moderni yogiji uspio toliko osvijestiti sebe da
možeš svjesno utjecati čak i na te funkcije.
Na disanje možemo utjecati svi, ali na žalost još uvijek
premalo ljudi koristi tu moć. Vježbe disanja u yogi zauzimaju vrlo važno
mjesto, zato što zaista znače našu vezu sa životom. Znaš li da razinu stresa
možeš mijenjati promjenom načina disanja? Znaš li da disanjem možeš ublažiti pa
čak i potpuno transformirati negativne emocije? Znaš li da disanjem unosiš
kisik koji je osnova za izmjenu hranjivih i otpadnih tvari iz organizma? Znaš
li da je to osnova da tijelo rješavaš otrova i tako preveniraš mnoge bolesti i
negativna stanja?
Sjeti se što se dogodi kad se ukočiš od straha, kada se
događa neka stresna situacija. Osim brzog i plitkog disanja često i zaustaviš
dah. Zaustaviš protok kisika i života koji su osnova da bi svi tvoji organi,
organski sustav i svaka stanica živjele, odnosno obavljale funkcije za koje su
stvorene.
Površnim disanjem se odvajamo od života i ubrzavamo proces
umiranja. Dio po dio našeg organizma umire i proces starenja se ubrzava. Zašto
su ljudi koji vježbaju vitalniji? Zato što pokreću cijeli psihosomatski sustav.
Veća opterećenja zahtijevaju više kisika, zbog čega dublje i efikasnije dišu te
organizmu u pravom smislu riječi donose gorivo za život – kisik i hranu
(životnu energiju).
I stoga shvati da imaš moć mijenjati se čak i kroz dah, tako
“jednostavnu” funkciju koju svi imamo na raspolaganju. Kada te uhvati grč, stres, napetost, strah,
umiri se u sadašnjem trenutku i duuuuboko diši. Diši ugodno i lagano, punim
plućima i promatraj kako se osjećaš.
Sjeti se da ono što razdvaja tvoj život od smrti jest
dah/duh. Duboko diši i budi živ!
