Tinejdžeri, pogotovo dječaci koji su još u osnovnoj školi, skloniji su debljanju što je njihov san kraći.
Mnoga su istraživanja ustanovila povezanost između sna i problema
s težinom, pogotovo kada su u pitanju djeca. Međutim, ovo je prva studija koja
je dokumentirala trajanje sna i težinu u pubertetu, čak i kada su unos
kalorija, razina tjelesne aktivnosti i depresivni simptomi pod kontrolom.
Stručnjaci Instituta za dječja istraživanja prikupili su
podatke 723 tinejdžera prosječno starih 14,7 godina o duljini sna vikendom i
preko tjedna, te koliko često imaju probleme sa spavanjem.
Tinejdžeri su također dali podatke o hrani i pićima koje su
konzumirali kako bi se izračunao točni unos kalorija, a na sebi su nosili
akcelerometre koji su mjerili njihovu tjelesnu aktivnost.
Nakon što su izmjerili težinu, indeks tjelesne mase i
postotak masnog tkiva mladih ispitanika, te analizirali sve podatke, istraživači
su zaključili kako je kraći san povezan s višim indeksom tjelesne težine. Ova
je poveznica posebno izražena za dječake u osnovnoj školi, a kada su u pitanju
djevojčice, manje sna vikendom je povezano s višim indeksom tjelesne mase.
Osim što su skloniji debljanju, tinejdžeri koji spavaju pet i manje sati dnevno pod povećanim su rizikom od depresivnih raspoloženja.
Američka medicinska akademija preporučuje da djeca u pubertetu spavaju noću više
od 9 sati.
K. Horvat
