Ne samo da nedovoljan unos sunčevog vitamina može uzrokovati krhke kosti smanjene gustoće i loše raspoloženje, nego su stručnjaci sada povezali njegov nedostatak s inkontinencijom žena.
Viša razina vitamina D je povezana sa smanjenim
rizikom bilo kojeg poremećaja donjih mišića zdjelice kod žena, a stručnjaci
najavljuju daljnje istraživanje uloge ovog vitamina zbog povećanog broja osoba
koje pate od inkontinencije.
Svaka četvrta žena boluje od barem jednog oblika
poremećaja donjih mišića zdjelice, kao što su urinarna ili fekalna
inkontinencija, a rizik se povećava s godinama. Stručnjaci tvrde kako se
nadoknađivanjem nedostatka vitamina D može poboljšati snaga mišića zdjelice i
smanjiti rizik od razvijanja njihovih poremećaja.
Istraživači Medicinskog fakulteta Syracuse Upstate
Sveučilišta su pregledali preko 1.800 žena starijih od 20 godina, od kojih je
82 posto imalo deficit vitamina D. Jedan ili više poremećaja donjih mišića
zdjelice je prijavilo 23 posto ispitanica, a njihova je razina sunčevog
vitamina bila značajno manja.
Kada su u pitanju starije žene, rizik urinarne
inkontinencije bio je 45 posto niži ukoliko su ispitanice imale normalnu razinu
vitamina D.
Većina osoba može povećati svoju koncentraciju vitamina D
prehranom, ali i izlaganjem suncu – najmanje 30 minuta dva puta tjedno, s
obzirom da oko 90 posto vitamina D koji konzumiramo dolazi iz sunčeve
svjetlosti. Valja napomenuti kako liječnici upozoravaju protiv prekomjernog
izlaganja suncu jer ono uzrokuje rak kože i oštećuje kožu.
Namirnice bogate vitaminom D su losos, tuna, skuša, sardine, margarin,
jaje ili jetrica.
K. Horvat
