Rezultati najnovijeg istraživanja su pokazali da se iza postporođajne depresije može skrivati niska razina omega-3 masnih kiselina.
“Žene su izložene najvećoj opasnosti od depresije tijekom svojih reproduktivnih godina života. Upravo rođenje djeteta može izazvati depresivnu epizodu kod ugroženih žena. Naše je istraživanje pokazalo da postoji poveznica između trudnoće, omega-3 masnih kiselina i kemijske reakcije koja omogućuje serotoninu tj. regulatoru raspoloženja da se otpusti u naš mozak. Stoga preporučujemo svim budućim majkama da prekontroliraju razinu omege-3 u vlastitom organizmu”, poručuju znanstvenici.
S obzirom na to da se omega-3 prenosi
s majke na fetus, a kasnije i na
dijete, majčina razina omege-3 se
smanjuje tijekom trudnoće, te kao
takva ostaje smanjena najmanje šest tjedana nakon rođenja bebe.
Omega-3: gdje je ima?
S obzirom da naše tijelo ne može samo proizvesti ove masne kiseline, moramo ih unijeti putem prehrane.
Rudnici omega-3 masnih kiselina su ribe poput
lososa, tune, sardina i sleđa te orasi, (brazilski i australski
oraščići). Dok se riblje ulje najčešće uzima kao dodatak prehrani bogat
omega-3 masnim kiselinama, ulje lanenih sjemenki predstavlja omiljen izvor ovih bogatih nutrijenata za vegetarijance.
Druge prednosti ovih kiselina su smanjeni rizik od srčanih bolesti, niži krvni tlak, lakše mršavljenje, jače kosti, zaštita od makularne degerenacije oka, pa čak i pomažu kod dijabetesa.
Rezultati istraživanja su objavljeni u časopisu Canadian Journal of
Psychiatry.
K. R.
