U vrućim ljetnim mjesecima, kada temperatura često prelazi 30 stupnjeva Celzijusa, moguće su mnoge tegobe s kožom.
Osim
najveće prijetnje koja vreba iz sunčevih zraka, raka kože, i oštećenja vida,
česta je i pojava osipa zbog vrućine i znoja.
U
normalnim uvjetima, znoj probija sloj kože i izlazi na površinu, te na taj
način hladi organizam i snižava temperaturu. Međutim, znoj koji nema kuda izaći
van, primjerice zbog uske odjeće, uzrokuje oticanje kože, zatvara pore i
kapljice toksina se u njima nakupljaju.
Ovo dovodi do osipa prepunog crvenih kvržica
i plikova – iritacije kože koje se zove milaria rubra. Točkasti se znoj
nakuplja najčešće na vratu, pazuhu, grudima i preponama, a iako su sve dobne
skupine na meti, osip od vrućine uglavnom stvara probleme najmlađima.
Ako
kvržice puknu, oslobodit će kapljice znoja i uzrokovati osjećaj bockanja. Osim
vrućih i vlažnih klima koje dovode do prekomjernoj znojenja, ova tegoba se može
javiti i kod debelih ili pretilih osoba, čija se koža trenjem oštećuje.
Često
se kupajte ili tuširajte hladnom vodom i provodite vrijeme u zatvorenom
prostoru na sniženoj temperaturi. Dok čekate da se koža osvježi, isprobajte
neke recepte kako hranom spriječiti ili pobijediti ovu neugodnu iritaciju.
Lubenica
Lubenica
je omiljena ljetna namirnica ako tražite nešto lagano, slatko i sočno. Uz to,
nježna je prema liniji, unatoč šećerima koje sadrži. Više od 90 posto lubenice
čini voda, a ujedno je bogati izvor vitamina A, C i mnogih antioksidansa. Nemojte
odbaciti bijeli dio uz samu koru, jer on sadrži najveći dio nutrijenta koji
mogu ubrzati proces liječenja kože.
Citrusi
Ako
ste skloni ovakvoj iritaciji kože, u ljetnim mjesecima često konzumirajte sok
citrusa. Vitamin C i bioflavonoidi imaju antioksidacijski učinak koji će žlijezde
znojnice održavati zdravima. Citrusno voće sadrži velike količine šećera i vlakana, kalija, folata, kalcija,
vitamina B, magnezija, bakra itd. Određene citrusne kiseline ističu se kao
dobročinitelji zdravlja koji se ne bi trebali zaobilaziti pri uobičajenom obroku
jer pomažu u topljenju masti i gubitku težine.
Kruhovac
U
našim krajevima je relativno nepoznata trajno zelena voćka, međutim u azijskim
je zemljama pravi hit. Krcat je kalijem i pomaže održavanje ravnoteže vode i
soli u tijelu. Infuzija korijena ovog ploda također može ubrzati proces zalječenja
mnogih kožnih problema, uključujući osip zbog vrućine ili osipe općenito
govoreći.
Gorka
tikvica
Sok gorkih tikvica pomiješan sa žlicom soka od limuna uzima se natašte kako
bi se spriječio osip zbog vrućine. Ova vrsta tikvica sadrži velike količine
vitamina A, B1, B2 i C, te minerale poput kalcija, fosfora, željeza, bakra i
kalija.
Kokosova
voda
Dok je
bijelo mlijeko kokosa karakteristični za zdravi plod, kokosova voda je proziran,
bistri sok zelenog kokosa koji još nije sazrio. Sadrži idealnu količinu
nutrijenata potrebnu za optimalno funkcioniranje organizma, te osvježava
tijelo. Upravo ga zato obožavaju sportaši.
Na
prirodan način hladi tijelo iznutra, rehidratizira ga i opskrbljuje
nutrijentima koji us izgubljeni znojenjem.
K. Horvat
