Povišena tjelesna temperatura iznad 37° C normalna je obrambena reakcija tijela na infekciju, no navikli smo je doživljavati kao signal za uzbunu.
Visoka temperatura može biti opasna, osobito ako dosegne 40° C ili više a ne možemo je sniziti, pa u takvim slučajevima svakako treba zatražiti liječničku pomoć.
No često sami prebrzo posežemo za lako dostupnim lijekovima koji snizuju temperaturu (ali pritom opterećuju jetru te mogu imati neželjene nuspojave), a “preskačemo” prirodne načine.
Prva linija obrane vrlo je jednostavna – oblozi ili kupanje u mlakoj vodi koja je 1-2 stupnja niža od uobičajene tjelesne temperature – otprilike 35° C. Rashlađujte se postupno i umjereno kako ne biste dodatni “šokirali” organizam. Nemojte se tuširati hladnom vodom ni stavljati ledeno hladne obloge.
Kada imate povišenu temperaturu, povećava se mogućnost dehidracije, pa uzimajte puno tekućine – običnu vodu, prirodne čajeve i sokove, lagane povrtne juhe.
Ne valja se previše utopljavati nego tijelu treba omogućiti da se normalno “temperira”. Nosite udobnu i prozračnu odjeću te održavajte umjerenom temperaturu zraka u prostoru u kojemu boravite.
Narodna medicina preporučuje niz prirodnih sredstava za sniženje tjelesne temperature.
Jabučni ocat
- Od vode s dodatkom domaćega jabučnog octa (u omjeru 2/3 vode i 1/3 octa) pripravljaju se oblozi protiv povišene temperature, koji se stavljaju na čelo, zglobove, stopala…
- Osim klasičnih obloga, često se preporučuje da jabučnim octom natopite čarape, navučete ih na noge i ovijete ručnikom. Kad oblog postane topao, zamijenite ga novim.
- Možete i spužvom namočenom u vodenu otopinu octa lagano “namakati” tijelo, ili pripremiti kupku tako da pola šalice octa dodate u mlaku vodu za kupanje. Budite u vodi do 10 minuta.
- Kažu da protiv temperature pomaže i ovaj napitak: pomiješajte 2 žličice jabučnoga octa i 1 žličicu meda u čaši vode. Pijte 2-3 puta dnevno.
Krumpir
Od sirovog krumpira pripravljaju se oblozi koji “izvlače” temperaturu iz tijela
- Uzmite veći krumpir i dobro ga operite. Ne trebate ga nužno oguliti, no u većini recepata preporučuje se guljenje. Za obloge, krumpir možete narezati na ploške, ili ga naribati. Stavite ga na tabane i navucite preko toga čarape. Obloge držite dok se ne osuše, a nakon toga ih po potrebi zamijenite novima. Oblozi se mogu staviti i na čelo, te na dlanove.
Bjelanjak
- Uzmite dva jaja i odvojite bjelanjke. Prelijte ih na tkaninu (npr. kuhinjske krpe, tanje ručnike, veće platnene maramice) i time omotajte stopala, tako da bjelanjak bude u dodiru s tabanima. Preko obloga možete staviti plastičnu foliju ili vrećicu da ne curi, a potom navucite čarape. Držite obloge dok se ne ugriju.
Češnjak
Pomaže sniziti temperaturu jer potiče znojenje i uklanjanje toksina iz tijela, a uz to djeluje antivirusno i antibakterijski.
- 2 velika režnja češnjaka ogulite i zgnječite, pa pomiješajte sa 2 žlice maslinova ulja. Mješavinu lagano zagrijte i nanesite na tabane. Omotajte stopala gazom ili platnom pa ostavite preko noći.
- 1 režanj češnjaka ogulite i fino usitnite, stavite u šalicu i prelijte vrelom vodom. Neka odstoji 10 minuta, a potom ocijedite i polako pijuckajte. Preporučuje se dva puta na dan.
Crveni luk
- Luk sitno nasjeckajte, pa ga pomiješajte s malo maslinova ulja i morske soli. Nanesite na tabane pa omotajte gazom ili platnom. Zamijenite oblog čim se ugrije.
- Obloge možete pripremiti i tako da luk narežete na kriške pa ga stavite na tabane i učvrstite tkaninom.
Kupus
Oblozi od kupusa ugodno rashlađuju ako imate vrućicu.
- Od glavice kupusa odvojite list, malo ga “natucite” da pusti vlagu pa ga stavite na čelo, vrat ili zatiljak. Kad se ugrije, po potrebi ga zamijenite novim.
Đumbir
- Stavite 1/2 žličice svježe naribanog đumbira u šalicu vrele vode i ostavite 10 minuta. Zasladite medom. Pijte čaj 2-3 puta dnevno.
- Napunite kadu mlakom vodom, dodajte 2 žlice đumbira u prahu i dobro promiješajte. Kupajte se 10 minuta, a potom je najbolje otići u krevet. Đumbir će potaknuti znojenje i smanjiti vrućicu.
Čaj od đumbira pomaže protiv kašlja, ublažava bolove i olakšava mršavljenje
Grožđice
Bogate su takozvanim fitokemikalijama koje imaju snažno protuupalno djelovanje, pa djeluju kao energizirajući tonik ako imate povišenu temperaturu.
- Natopite 25 grožđica u pola šalice vode i ostavite ih da omekšaju (otprilike jedan sat). Zgnječite grožđice u vodi pa ocijedite tekućinu. U dobiveni sok možete dodati iscijeđen sok od pola limuna ili limete. Pijte dva puta dnevno.
Biljni čajevi
Za lakše sniženje temperature preporučuju se čajevi od sljedećih biljaka: bosiljka, bazge, lipe, kadulje, kamilice, metvice, stolisnika, šafrana, boražine, peršina, majčine dušice, gorušice, origana, mažurana.
Oprez – iako se tradicionalno smatra da su oblozi od rakije odnosno alkohola dobro rješenje za povišenu temperaturu, liječnici upozoravaju da alkohol ne valja utrljavati u kožu. Nipošto nemojte takve obloge stavljati djeci jer se mogu otrovati alkoholom.
Prirodni aspirin
Među domaćim receptima za sniženje temperature su i oblozi od narezane cikle te od svježeg (mladog) sira. Za rashlađivanje organizma dobrodošli su i prirodni sokovi od drena (drijenka), maline i brusnice, te kiselo mlijeko.
Pomaže i ljuta hrana poput crvene paprike i čilija koji sadrže kapsaicin, tvar što potiče znojenje i tako regulira tjelesnu temperaturu.
U sniženju temperature koristi se i badem te ekstrakti vrbe i breze (npr. brezin sok) jer sve ove biljke sadrže salicin – prirodni aspirin.
I.V.
Foto: Shutterstock
