Milijuni ljudi se svakodnevno susreće s prehladom, gripom i mučninom u želucu. Istraživanje je pokazalo kako bi svi ovi problemi mogli biti povezani s manjkom dobrih bakterija u crijevima. Nasreću, postoje dodaci koji mogu povisiti količinu spomenutih bakterija i poboljšati zdravlje.
Iako činjenica kako je bakterijama moguće liječiti i spriječiti bolesti zvuči neobično, ona je istinita. Naš organizam sadrži trilijune bakterija – neke su dobre, neke su loše. Kad broj dobrih bakterija počne opadati, zbog antibiotika ili siromašne prehrane, šanse za razvojem bolesti se povećavaju.
Probiotici su do sada dokazali svoj povoljan utjecaj na zdravlje. Istraživanja su pokazala kako uzimanje probiotika može pomoći lošoj probavi i njenoj normalizaciji. Oni također mogu pomoći kod ekcema, vaginalnih i urinarnih infekcija. Sjajni su u preveniranju ili ublažavanju prehlade ili gripe.
Ipak, nisu svi probiotici isti. Postoje brojni sojevi probiotika, a svaki od njih ima svoju snagu. Ako vas muče problemi sa želucem poput mučnine zbog bolesti, antibiotika ili putovanja ili ako vas muči sindrom iritabilnog crijeva, potražite probiotike koji sadrže lactobacillus acidophilus, lactobacillus GG, i Lactobacillus coagulans. Njih možete pronaći u specijaliziranim trgovima prirodne hrane te u jogurtu koji možete kupiti u najbližoj trgovini.
Ako patite od ekcema, istraživanja su pokazala kako uzimanje probiotika koji sadrži lactobacillus acidophilus može pomoći, pogotovo kod djece. Ako pak želite izbjeći prehladu i gripu, obogatite svoju prehranu sojem lactobacillus acidophilus, lactobacillus casei ili bifidobacterium lactis.
Milijuni žena se svake godine muče s urinarnim ili vaginalnim infekcijama i to zbog upotrebe antibiotika koji ubijaju loše, ali i dobre bakterije. Uzimanje probiotika koji sadrži Lactobacillus coagulans, lactobacillus reuteri ili lactobacillus rhamnosus može pomoći u preveniranju ovakvih infekcija i ublažiti njihovu ozbiljnost ako ih već imate.
Osim spomenutih zdravstvene beneficija, istraživanja pokazuju kako probiotici mogu pomoći u gubitku kilograma. Nedavno istraživanje obavljeno na Sveučilištu Stanford je pokazalo kako je uznos dobrih bakterija viši kod osoba koje održavaju zdravu tjelesnu težinu, a niži kod pretilih osoba. Stoga, ako želite povećati unos zdravih bakterija (probiotika) smanjite svoju težinu.
K. R.
