Ovoga ljeta rashladite se uz napitke koje možete napraviti sami od malo namirnica i s malo truda.
Tekućinu je potrebno uzimati ravnomjerno tijekom cijelog dana, a ne samo kada osjećate žeđ jer tada je tijelo već izgubilo 1 do 2 posto vode.
Hladni napitak od grejpa i vodu s okusom pripremite po receptu mag. nutr. Margarete Bolarić.
Hladni napitak od krastavaca i grejpa
Sastojci:
2 svježa krastavaca
- 2 grejpa
- 1 crvena svježa paprika
- 2 žlice sjeckanog kopra
- sol
- bijeli papar
Priprema:
Krastavce i papriku operite, ogulite, narežite na sasvim sitne kockice i pomiješajte. Prelijte iscijeđenim sokom grejpa, posolite i popaprite po ukusu. Po potrebi razrijedite običnom vodom. Stavite u hladnjak da se dobro ohladi. Poslužite u širokim čašama i stavite prstohvat nasjeckanog kopra.
Voda s okusom
Sastojci:
- 1 l hladne vode
- 1 limun
- 1 limeta
- 1 naranča
- 1 grejp
- nekoliko listova mente
- 1 kriška oguljenog đumbira
- 100 g bobičastog voća
Priprema:
Na kriške narežite limun, limetu, naranču i grejp. Usitnite listove mente i bobičasto voće. Sve dodajte u litru hladne vode zajedno s kriškom đumbira.
Foto: Shutterstock
Izvor: Moje zdravlje
