Ako je gubitak kose postao vaša stvarnost, predlažemo vam da promijenite svoje prehrambene navike. Vrijeme je da isprobate namirnice koje će potaknuti rast vaših vlasi.
Mrkva
Ovo povrće bogato vitaminom A nije zdravo samo za oči. Mrkva je izvrsna i za zdravo vlasište te sjajne i jake vlasi. Stoga ako želite imati zdravu kosu, vrijeme je da se okrenete prehrani bogatoj “mršavim” proteinima, voćem i povrćem, cjelovitim žitaricama, mahunarkama, masnoj ribi i nemasnim mliječnim proizvodima.
Suhe šljive
Ako vas muči suha i rijetka kosa sklona ispadanju, vašem organizmu vjerojatno nedostaje željeza. Predlažemo da u svoju svakodnevnu prehranu uvedete suhe šljive koje će uvelike poboljšati kvalitetu kose. Stručnjaci preporučuju i konzumaciju zelenog povrća i te cikle.
Grašak
Iako ovo sićušno povrće ne obiluje antioksidansima ni nekim specifičnim vitaminima ili mineralima, grašak sadrži dobro izbalansiranu količinu vitamina i minerala poput željeza, cinka, i vitamina B skupine. Oni su neophodni za zdravu kosu.
Zob
Osim što obiluje vlaknima koje gode zdravlju srca i crijeva, zob također sadrži visoku koncentraciju drugih esencijalnih nutrijenata poput cinka, željeza i omega-6 masnih kiselina. Ove potonje su iznimno važne za zdravlje kože i rast kose. Neka se vaš doručak, barem svaki drugi dan, sastoji od zdjelice pune zobenih pahuljica s medom.
K. R.
