Sigurno ste već upoznati s posljedicama konzumiranja previše masne hrane, a novo istraživanje potvrdilo je kako ovakve obroke trebate izbjegavati iz još jednog razloga – povećavaju umor i pospanost tijekom dana.
Razina pospanosti koju osjećate tijekom dana, kao i vaša pozornost pod
utjecajem su prehrane, potvrdili su rezultati novog istraživanje.
Studija je uključila 31 osobu, u dobi od 18 do 65 godina, koji su bili normalne tjelesne težine te nisu imali problema s noćnim snom. Stručnjaci su kod ispitanika pratili pozornost i pospanost tijekom dana, a zatim su u obzir uzeli hranu koju su oni jeli.
Rezultati su pokazali kako je konzumacija veće količine masne hrane bila povezana s dnevnim umorom i pažnjom. Studija nije pronašla povezanost između unosa proteina i pospanosti ili pozornosti. Pritom rezultati nisu ovisili o ispitaniku, spolu, indeksu tjelesne mase,
ukupnoj količini sna i unosu kalorija.
“Povećana konzumacija masne hrane ima jako nepovoljan utjecaj na
pozornost kod inače zdravih osoba koje nisu pretile”, rekao je autor
studije, doktor Alexandros Vgontzas, psihijatar na sveučilištu Penn State
College of Medicine.
“Pospanost tijekom dana i umor danas su česta pojava, koja je također u porastu”, kaže Vgontzas i dodaje kako prehrana bogata masnoćama
smanjuje pozornost, što utječe na naše normalno, svakodnevno funkcioniranje.
Istraživanje se nastavlja na studije koje su ranije povezale način prehrane i
pospanost. Također, kod osoba čija se prehrana temelji na unosu masne hrane primijećen je
povećan rizik od raka i srčanih bolesti.
D.Š.
