Ako niste ljubitelj voća, predlažemo da od sočnih plodova napravite osvježavajući sok. Donosimo vam nekoliko prijedloga koji će vas okrijepiti!
1. Sok od višnje
Milijuni osoba diljem svijeta imaju problema sa spavanjem. I dok jedni teškom mukom tonu u san, drugi se učestalo bude. Rezultat: izraženi umor, depresija, nevoljkost ali i ozbiljniji zdravstveni problemi. Ukoliko niste ljubitelj medicinskih pripravaka za
liječenje nesanice, predlažemo da isprobate kiselkasti sok od višanja. Naime,
znanstvenici su otkrili kako ovaj prirodan i ukusan napitak pomaže kod problema
sa spavanjem.
San vam ne ide na oči? Popijte sok od višnje
2. Sok od mrkve
Ako organizam želite brzinski napuniti vitaminima – predlažemo da isprobate sok od mrkve. Ovo sirovo povrće će organizmu osigurati enzime neophodne za optimalno asimilaciju hranjivih sastojaka. Ako ne volite čisti sok od mrkve, napitku možete dodati cijeđenu jabuku
ili celer. Svježe iscijeđeni sok nemojte skladištiti. Pijte ga
svakodnevno, odmah nakon cijeđenja.
Sok od mrkve čisti i obnavlja jetru!
3. Sok od brusnice
Rezultati najnovijeg istraživanja su pokazali kako se kod djece s preboljenom infekcijom mokraćnog sustava bolest rjeđe vraća ukoliko svakodnevno konzumiraju sok od brusnica. Budući da spomenuta infekcija može oštetiti bubrege, liječnici nerijetko
i djeci i odraslima kod kojih se bolest ponavlja propisuju antibiotike
za prevenciju. Međutim, spomenuti lijekovi mogu imati nuspojave, ali i
izazvati otpornost bakterija.
Sok od brusnice štiti od karijesa
4. Sok od naranče
Svima omiljeni narančasti napitak sadrži antioksidans hesperidin koji poboljšava funkciju krvnih žila i pomaže pri snižavanju rizika od bolesti srca. Hesperidin spada u grupu flavonoida koje nalazimo i u grožđu, crnom vinu, zelenom i crnom čaju te čokoladi. Čaša narančina soka daje 110 kcal i zadovoljava prosječne dnevne potrebe za vitaminom C. Dobar je izvor kalija, folacina i tijamina (B1), a sadrži i B6, nijacin i magnezij.
Sokom od naranče snizite tlak!
5. Sok od šipka
Ako ste do danas sumnjali u zdravstvenu korist šipkovog soka, možda će vas rezultati najnovijeg izraelskog istraživanja uvjeriti u njegovu iznimnu hranjivu vrijednost. Znanstvenici su otkrili kako ovaj napitak posebno koristi bubrežnim pacijentima na dijalizi. Naime, studija je pokazala kako oboljele osobe koje popiju nekoliko čaša ove tekućine svaki tjedan, smanjuju svoje šanse za infekcijama.
Sok od šipka sprječava metastaze raka
K. R.
