Zeleni čaj u smoothieju dodatno će vas razbuditi, kelj ili špinat opskrbiti vitaminom A i kalcijem, a lanene sjemenke omega-3 masnim kiselinama. Saznajte koje su namirnice idealan dodatak vašem jutarnjem smoothieju!
Ako želite u svakodnevnu prehranu uvrstiti više hranjivih tvari, možemo vam
pomoći. Dodajte jedan od sljedeći sastojaka u vaš omiljeni voćni smoothie i uživajte u ukusnom
i zdravom napitku!
Brokula
Ovo povrće
bogato vlaknima zasitit će vas, a pritom neće promijeniti okus omiljenog smoothieja. Možete
koristiti sirovu brokulu ili ju kratko kuhati na pari, kako bi smoothie
bio glatke teksture.
Zeleni čaj
Želite
da vas smoothie opskrbi s više energije? Umjesto vode dodajte hladni zeleni čaj
u bilo koji smoothie, za malo jači, razbuđujući učinak napitka. Saznajte sve o prednostima zelenog, ali i drugih vrsta čajeva.
Lanene sjemenke
Lanene
sjemenke obiluju omega -3 masnim kiselinama i vlaknima te doprinose
zdravlju kostiju, snižavaju kolesterol i uklanjaju probavne tegobe. Zdrave masnoće u lanenim sjemenkama
također pomažu kod raznih upala. Smoothieju dodajte žlicu mljevenih
lanenih sjemenki.
Zeleno lisnato povrće
Ako ne volite okus kelja ili špinata, do hranjivih tvari možete doći dodavanjem šalice ili dvije ovog
povrća vašem uobičajenom jutarnjem smoothieju. Jednom kada ih usitnite, okus neće biti jako izražen s
obzirom na druge sastojke smoothieja, a i dalje u organizam unosite važne vitamine poput
kalcija, vitamina A, mangana i vitamina K. Odaberite omiljeno zeleno
lisnato povrće i neka vaš sljedeći smoothie bude još zdraviji i ukusniji!
Kokosova voda
Dodavanje kokosove vode u smoothie pomoći će vam u opskrbi organizma
elektrolitima koji daju energiju i pomažu radu metabolizma.
D.Š.
