Između glavnih obroka možete se zasladiti jednom od namirnica koje vam predlažemo i time organizmu osigurati nutritivne tvari koje su mu potrebne!
Brinete za zdravlje svoje obitelji i želite im priuštiti najbolju moguću prehranu koja će zadovoljiti dnevne potrebe tijela za svim vitaminima i mineralima? S obzirom da često ne unosite dovoljno nutrijenata redovnom prehranom, pametno odabrani međuobroci mogu biti vaše tajno oružje!
Nedostaje vam kalcija, kalija ili magnezija? Evo kako to možete nadoknaditi:
Kalcij
Kalcij ćete unijeti u organizam konzumiranjem jogurta, sira s niskim postotkom masti ili šake badema.
Kalij
Birajte dinju, citruse i banane.
Magnezij
Energetska pločica od cjelovitih žitarica, kao i sjemenke bundeve obiluju magnezijem.
Vlakna
Dobri izvori vlakana su krekeri od cjelovitih žitarica, svježe voće i povrće.
Vitamin A
Voće i povrće narančaste boje, poput mrkve i manga, pomoći će vam ako je u pitanju nedostatak vitamina A.
Vitamin C
Jagode, citrusi i kivi obiluju vitaminom C.
Vitamin E
Birajte orašaste plodove i avokado.
D.Š.
