Zobena kaša s marelicama za kontrolu kolesterola - Ordinacija.hr
Hrana i recepti

Hrana i recepti

Zobena kaša s marelicama za kontrolu kolesterola

Osim genetike, na razinu kolesterola uvelike utječemo stilom života – pušenjem, sjedilačkim načinom života koji ne uključuje tjelesnu aktivnost te čestom konzumacijom alkohola. Prehrana je također važan faktor očuvanja zdravlja, stoga ako se borite s povišenim kolesterolom, pazite što jedete.

Ako svoj kolesterol želite dovesti u red, predlažemo da uobičajeni obrok zamijenite zobenom kašom koju možete upotpuniti voćem.

Zobena kaša s marelicama za kontrolu kolesterola

Potrebni sastojci:

  • 3½ šalice vode
  • ½ šalice narezanih marelica
  • 2 šalice zobenih pahuljica
  • 180 g niskomasnog jogurta
  • 16 badema
  • 1 žličica chia sjemenki
  • 1 žličica cimeta

Priprema: Na vodi prokuhajte zobene pahuljice 1-2 minute na laganoj vatri. Servirajte u zdjelice, dodajte narezane marelice, sjeckane bademe i jogurt u svaku zdjelicu te po želji 1 žličicu chia sjemenki i cimet. Recept Eve Pavić mag. spec. sigurnosti i kvalitete hrane je za četiri serviranja.

Foto: Shuttertsock

D. Š./Moje zdravlje

Ordinacija preporučuje

card-icon

Zdravstveni adresar

S lakoćom pronađite ordinaciju, ljekarnu, polikliniku i drugo.

card-icon

Baza bolesti

Nešto vas boli ili smeta? Prije odlaska liječniku možete se informirati ovdje.

Možda će vas zanimati i ovo