4 stvari se nikad ne vrate. Neiskorištena mogućnost, prošli život, izgovorena riječ i odapeta strijela. A kile?
Dragan Hamović, estradni menadžer, napoznatiji po brižnom vođenju karijere Danijele Martinović, za Ordinaciju otkriva zašto je odlučio zdravije živjeti i kako je skinuo 28 kilograma.
1. Što se mora dogoditi da se jedno jutro probudiš i doneseš zaključak: “od sutra živim zdravije” ?
Hm, što se mora dogoditi?!… Mislim da je samo pitanje spoznaje u vlastitoj glavi hoćeš li i dalje „gurati“ tempo koji „guraš“ s lošom prehranom, neaktivnostima, lošim životnim navikama ili želiš to promijeniti u vlastitu korist i reći sebi – zašto meni ovo treba?
2. Prvi je korak najteži. Kako je izgledao tvoj prvi korak prema zdravijem životu?
Uvijek je prvi korak najteži, počevši od stvarno prvog „hodajućeg“ koraka, pa do svih ostalih, međutim ja sam tu bio vrlo odlučan… Jednostavno sam se jedno jutro probudio i bezeveze stao na vagu da vidim jednostavno koliko sam težak. Kad sam stao na vagu, pokazivala je 128 kg… Sam sebi sam rekao – e neće više moći ovako… Bio sam odlučan smanjiti težinu, ali još nisam odlučio gdje, kako, kada, mada sam 2 godine ranije išao u teretanu i trenirao s osobnim trenerom pod njegovom paskom i uspio to nekako srezati. Iako je bilo teško i naporno, uspio sam, upoznao vježbe, kako i koliko, htjeo sam da to bude planski i stručno vođeno.
Igrom slučaja na chatu sam stupio u kontakt sa Zoranom Simikićem – oni koji ga znaju, znaju da se bavi plesom i glumom, a ponekad i pjevanjem, u kazalištu „Komedija“ međutim, on je kineziolog.
U razgovoru smo razmijenili određene informacije o treninzima, modalitetima, pa se i dogovorili da on bude taj koji će me „držati na oku“. Preporučio mi je da krenem u Fitness i Welness centar Coner u hotelu Sheraton.
Tako je i bilo, krenuo sam na trening svaki dan po jedan – jedan i pol sat, pet puta tjedno. Počeo sam s trakom i biciklom, ali sve pod njegovom paskom, da bi se kasnije taj omjer pojačavao na 3 puta tjedno bicikl i traka, 2 puta snaga, a kasnije i obrnuto shodno napredovanju. Moram priznati da sam napredovao zahvaljujući njemu kao treneru, ali i mojoj odlučnosti da u to krenem. Prezadovoljan sam.
3. Uz takvo naporno vježbanje, prilagodio si i prehranu? Nedostaju li ti špek ili piva?
Naravno da sam i prehranu reducirao prema uputama osobnog trenera. Preferiram ujutro dobro doručkovati – obično su to müsle s light mlijekom ili Sensia jogurtom, voćnim jogurtom. Za ručak obilje salate s puretinom ili piletinom „na naglo“, mada se zalomi rijetko koji sočan biftek zbog pozitivne strane bifteka u izgradnji mišićne mase, a večera ne postoji. Naime, ako sam baš gladan poslije treninga navečer, u obzir dolazi salata s piletinom ili light jogurt i tu priča staje. Između obroka su obično 2-3 jabuke ili neko drugo voće. Sada redovito pazim na prehranu.
Pivu kao pivu nikad nisam volio ni konzumirao, tako da nemam problem s tim. Špek smo stavili sa strane do daljnjega.
4. Koliko si kilograma izgubio i na koji način? Koliko ti je trebalo vremena?
Zahvaljujući tempu uspio sam srezati 28 kg u nekih 5-6 mjeseci, što baš i nije malo.
5. Jesi li imao krize, želio odustati?
Pa nisam sad imao neke velike krize. Logično je da u početku imaš krize dok to ne pređe u određeni ritam i na neki način obavezu, ali ni pod koju cijenu nisam htio odustati, jer sam jednostavno sebi dao zadatak i cilj, što je najvažnije.
Mnogi su mislili da ću odustati, ali moram isto tako reći da je Danijela (Martinović, oppa), jednom prilikom rekla – samo se vi smijte, vidjet ćete ga za 6 mjeseci. I tako je i bilo.
6. Je li zdraviji način života nešto što je nemoguće ostvariti u stresnoj svakodnevici? Mnogi se žale da bi zdravije jeli i vježbali ali, ne stignu.
Ovisi kako se uzme – onaj tko to želi ostvariti – hoće, onaj tko je neodlučan ili ne želi – neće, kao i sve u životu. Istina je da postoje ljudi čiji je tempo života ubrzan samim svakodnevnim ritmom, međutim, svejedno mislim da svatko može odvojiti sat vremena za sebe, neke aktivnosti, kao što može odvojiti za chat na kompjuteru ili prebiranje po fejsu… Pitanje je samo čvrste volje i čvrste odluke. Mislim da svijet neće propasti ako se nekome ne javiš sat vremena na mobitel ili bilo što slično. Jednostavno ljudima ako treba i kažeš – znaš između 6 i 7 ti se neću moći javiti, na treningu sam, ali pošalji mi poruku pa se čujemo – i stvar riješena, oni koji te trebaju dobit će te sat prije ili sat kasnije, ali će te dobiti i znaju gdje si, a baviš se definitivno korisnom stvari – vježbanjem.
7. Jesi li zbog svoje odluke ponosan na sebe?
Moram reći ponosno uzdignute glave da jesam. Mislim da bi svatko bio ponosan na jednu takvu odluku jer radi sebi dobro i ulaže u zdravstvenu budućnost. Jednostavno bolje se osjećam, nekako poletnije, pun elana…
8. Vratio bi se na staro kad…?
Ne bih ni u kom slučaju jer se dobro osjećam. Kad se sjetim svojih krvnih nalaza prije cca godinu i pol dana kada mi je sve bilo 2-3 puta više od normale (naravno, mislim na trigliceride, masnoće u krvi…) sjetim se koliko sam se tada uplašio. Nedavno sam ponovio pretrage i liječnica mi je rekla da mi je krvna slika super, tlak super, sve ko’ u djeteta. Biste li se vi vratili na ono staro, pitam ja vas? O garderobi da ne govorim…
9. Ponašaju li se ljudi prema tebi drugačije otkad si smršavio?
Ne mogu reći da se ponašaju drugačije u negativnom kontekstu, ali uglavnom svi koji me poznaju i koje poznajem su ugodno iznenađeni koliko bolje izgledam u ovoj fazi (mislim, mlađe – hahaha). Ali ja se ponašam prema sebi drugačije… hahaha… nos mi je do neba… hahaha… moram se šaliti…
Ma u stvari, ima tu sada i nekih konkrentih djevojačkih ponuda, ali ne bih o tome sada i ovdje…
10. Savjet za ljude koji se nećkaju, krenuti s treniranjem i zdravijom prehranom od sutra ili …?
Ako možete i danas – bilo bi preporučljivo i korisno, jer to je samo ulog u dobro, loše nikako.
Irina Soldat
