Ne samo da će pretile žene nakupiti više kilograma u trudnoći no što je preporučljivo, nego će ih i teže izgubiti nakon poroda. Također, što su se više pretile trudnice udebljale prije poroda, to su dulje zadržale kilograme viška koje su nakupile.
“Ustanovili smo kako se gotovo tri
četvrtine pretilih žena udebljao previše za vrijeme trudnoće, a što su se više
debljale, to im je bilo teže izgubiti nakupljenu težinu”, izjavila je
voditeljica istraživanja doktorica Kimberly K. Vesco.
Stručnjaci su pregledali preko 1.600 pretilih
žena koje su rodile unatrag pet godina. Tri četvrtine je dobilo više kilograma od
preporučene količine za vrijeme trudnoće (7 kilograma prema
liječnicima) i nisu ih se mogle riješiti nakon poroda. Uglavnom su se borile sa
40 posto ukupne dobivene težine godinu dana nakon poroda.
One koje su se udebljale više od 11 kilograma imale su dva
puta manje izglede za gubljenje kritičnih 40 posto nakupljene težine godinu dana nakon poroda, a što je broj nakupljenih kilograma bio veći, to je bilo teže izgubiti ih.
Pretile trudnice sklonije su komplikacijama u
trudnoći, poput dijabetesa ili ozljeda pri porodu – u opasnost dovode i sebe i
svoje dijete! Njihov je zadatak bolje kontrolirati svoju težinu za vrijeme
trudnoće. Kako bi to postigle, liječnici savjetuju
uobičajene obroke pojačane zdravim međuobrocima.
Preporučuju osam komada voćki i
povrća dnevno, tri porcije niskomasnih mliječnih proizvoda i 0.14 kilograma hrane
koja sadrži proteine. Pretile žene trebaju izbjegavati slatkiše i zašećerena pića.
Najbolje će pomoći svome tijelu i bebi ako vježbaju pola sata dnevno.
K. Horvat
