Kako se razlikuju u svemu, tako se muškarci i žene razlikuju u svom bazalnom metabolizmu i načinu na koji gube prekomjernu težinu.
Stvarno nije fer:
žene se ubijaju od vježbanja, mrcvare u teretani i izgladnjuju, dok u isto
vrijeme njihove bolje polovice jednom tjedno igraju nogomet s dečkima i istope
pivski trbuščić u roku keks!
Postotak masti
Na njihovu
žalost, žene imaju veći postotak masnog tkiva nego muškarci. Ovo je genetska
prilagodba koja osigurava ženskom tijelu preživljavanje trudnoće i zdravo potomstvo.
Što je veći postotak masnog tkiva u žena, to je stopa njihovog bazalnog
metabolizma niža pet do deset posto u odnosu na muškarce. Bazalni metabolizam je minimum potrebne energije za dnevno održavanje tjelesnih funkcija kod osobe koja spava, sjedi ili ništa ne radi.
Muška su tijela u
većini slučajeva puno veća nego ženska, što znači da zahtijevaju više posla oko
svog “uzdržavanja”. Prema tome, ženama je potrebno manje energije
kako bi se održale na životu, što znači da su sklonije debljanju ako konzumiraju
više kalorija nego što to njihovo tijelo zahtijeva.
Postotak masnog
tkiva ne odnosi se samo na debeljuce, kao što većina ljudi misli. Čak i žene koje su vrhunske atletičarke imaju veći postotak masnog tkiva nego njihovi muški suparnici. Tijelo
prosječnog muškarca sadrži 14 posto masti, dok žene muku muče s 24 posto! Samo
ta činjenica ženama smanjuje šanse za vitkošću, a trebaju uložiti puno više
truda kako bi smanjile svoju težinu.
Maksimalna potrošnja kisika
Još jedan faktor koji ženama
nikako ne doprinosi kada je genetika u pitanju jest maksimalna potrošnja kisika
– najveći mogući utrošak kisika koju pojedina osoba postigne u određenom tipu vježbanja. Žene imaju manju potrošnju od muškaraca, te to pridonosi otežanom
gubljenju kilograma.
Žene koje žele izgubiti
prekomjernu težinu neće moći vježbati istim intenzitetom kao muškarci, te će
sagorijevati manje energije.
Možda im ne ide u
prilog genetska predispozicija, ali žene svakako prednjače kada je u pitanju
motivacija. One su manje podložnije iskušenju i kada se odluče slijediti
određeni režim prehrane i tjelovježbe, teško ih je dozvati na stanputicu. S
druge strane, mačo muškarci će reći “da” svaki put kada ih prijatelji pozovu na
pivu i ćevape jer ne smiju reći kako paze na svoju liniju ili danas imaju dan bez mesa. Bar su u nečemu žene
u prednosti!
K. Horvat
