Supstanca pronađena u naru, poznata kao urolitin A, može poboljšati pamćenje i simptome Alzheimerove bolesti, pokazalo je novo istraživanje.
Svi želimo optimizirati zdravlje našeg mozga i sačuvali pamćenje. Nova istraživanja pokazuju da tvar koja se nalazi u naru, urolitin A, može pomoći u jačanju pamćenja i pomoći u prevenciji i liječenju demencije.
Studija objavljena u časopisu Alzheimer’s & Dementia, koju je provelo Sveučilište u Kopenhagenu, istraživala je kako urolitin A može pomoći u liječenju Alzheimerove bolesti. Koristeći modele miševa s Alzheimerovom bolešću, istraživači su željeli vidjeti kako tvar pronađena u naru može ukloniti slabe mitohondrije (elektrana stanice) iz mozga jednako učinkovito kao nikotinamid ribozid (dodatak NAD).
Istraživači su prethodno otkrili da određena molekula, dodatak NAD, igra ključnu ulogu u neurodegenerativnim bolestima kao što su Alzheimerova i Parkinsonova bolest, budući da aktivno pomaže u uklanjanju oštećenih mitohondrija iz mozga. Mnogi pacijenti s neurodegenerativnim bolestima doživljavaju disfunkciju mitohondrija, također poznatu kao mitofagija. To znači da mozak ima poteškoća u uklanjanju slabih mitohondrija, koji se stoga nakupljaju i negativno utječu na rad mozga. Dakle, istraživači su postavili teoriju da ako možete stimulirati proces mitofagije, uklanjanjem slabih mitohondrija, vidjet ćete pozitivan učinak na mozak.
Izlaže li vas herpes većem riziku od Alzheimerove bolesti?
Rezultati su pokazali da urolitin A uklanja slabe mitohondrije iz mozga jednako učinkovito kao NAD suplementi. Ipak, znanstvenici ne znaju koliko je tvari nara potrebno za poboljšanje pamćenja i ublažavanje simptoma Alzheimerove bolesti i demencije.
Kako urolitin A utječe na pamćenje?
Istraživanja pokazuju da je urolitin A neuroprotektivan jer povećava sposobnost tijela da se riješi oštećenih stanica omogućujući proizvodnju zdravih stanica—i smanjuje prekomjerne upalne reakcije. Studije na životinjama pokazale su da dodatak urolitina A smanjuje stvaranje plakova u mozgu što dovodi do povećanog učenja i zadržavanja pamćenja, kaže Melissa Prest, glasnogovornica za nacionalne medije američke Akademije za prehranu i dijetetike.
Iako je ovo obećavajuće, potrebno je više istraživanja na ljudima kako bi se ponovili ovi rezultati, napomenula je Prest.
Najbolji način da dobijete više urolitina A je jedući hranu koja može pomoći vašim crijevnim bakterijama da ga proizvedu, kaže Prest.
Neke od najboljih namirnica za ovo mogu uključivati:
- Šipak
- Sok ili ekstrakt nara
- Orasi
- Maline
- Jagode
- Bademi
- Pekan orasi
Također biste trebali kombinirati ovu hranu s drugim životnim navikama kao što je dosljedan raspored spavanja i svakodnevno kretanje tijela, kaže Prest.
H. A.
