Velika australska studija odbacuje gotovo sve postojeće tretmane za liječenje bolova u leđima. Ovo su jedini koji su ‘prošli’
Kako ublažiti simptome križobolje jedno je od najčešćih pitanja upućenih liječnicima i ljekarnicima. Milijuni odraslih pate od kronične boli u donjem dijelu leđa, s većom prevalencijom među ženama nego muškarcima, a smatra se da ovaj problem ima čak četvrtina čovječanstva.
Međutim, postoje mnogi ljudi koji pate od bolova u donjem dijelu leđa povremeno (epizdno). Nova meta-analiza sa Sveučilišta New South Wales u Australiji proučavala je različite tretmane koji su dostupni za ovu bol u leđima, otkrivši da velika većina njih nije učinkovita. Rezultati se mogu pročitati u znanstvenom časopisu BM Journal.
Kutikula igra ključnu ulogu u obrani noktiju od mikroba, a mnogi je pogrešno odstranjuju
Ni lijekovi ne djeluju dugoročno
Istraživači su napravili 301 pokus u kojima su se usredotočili na ukupno 56 nekirurških tretmana. Pacijenti su prijavili intenzitet boli na početku i na kraju liječenja. Samo jedan od 10 tretmana djeluje. Čak su i protuupalni i lijekovi protiv bolova učinkoviti samo u vrijeme akutne boli, ali ne i dugoročno. Jedna druga studija već je došla do sličnih zaključaka, tvrdeći da je učinak placeba čak bolji od opijata.
Evo što su pronašli korisnim:
1. Vježbanje
Vježba dobro djeluje na sprječavanje bolova u leđima. Situacija je složenija kada je bol već prisutna. Sport se pokazao kao najučinkovitiji tretman za bolove u leđima, ali se mora provoditi pod nadzorom stručnjaka, poput fizioterapeuta. ‘Uradi sam’ u velikoj većini slučajeva ne funkcionira.
2. Lijekovi
Njihova učinkovitost nije opća, već ovisi o osobi: na neke djeluju, na druge ne. Istraživači kažu da je korištenje paracetamola gotovo beskorisno. Osobe s križoboljom trebaju uzimati nesteroidne protuupalne lijekove (NSAID), poput ibuprofena i aspirina. Među 56 ispitanih tretmana identificirani su kao najučinkovitiji lijek u akutnoj fazi. Možete prijeći na lijekove kao što je kodein samo ako bol u leđima ostaje akutna, čak i nakon uzimanja NSAID-a.
3. Fizioterapija
Istraživači kažu da masaža i manipulacija koju izvodi sam terapeut ne djeluje, iako može odmah ublažiti simptome boli u križima. Nužno ih je kombinirati s vježbanjem jer nema dovoljno dokaza koji bi dokazali učinkovitost kada se koristi sama.
4. Topli i hladni oblozi
Ako osjećamo ukočenost zglobova ili grčeve mišića moramo koristiti toplinsku terapiju. Izvrstan je oblog od termofora ili onih naprava koje sadrže trešnjine koštice koje se zagrijavaju u mikrovalnoj pećnici. Za rješavanje oteklina puno je bolji oblog s ledom ili vrećica smrznutog graška umotana u ručnik.
N. M.
