U ovo blagdansko vrijeme dehidracija je najčešće posljedica previše alkohola, pa vodu pijemo kako bismo se riješili mamurluka
Simptomi mamurluka su zapravo simptomi dehidracije, a evo što se događa s tijelom kada ne unosite dovoljno vode…
Uvijek ste umorni
Ako se teško ustajete iz kreveta u bilo koje doba dana i ne možete funkcionirati, možda je dobra ideja da popijete dvije čaše vode. Konstantan umor se javlja zato što krv postaje poprilično gusta i tijelo se treba jako mučiti da ga pumpa kroz cijeli organizam, što znači da se umori.
Do lijepe kože uz pomoć tri čarobna napitka
Zatvor
Problemi s probavom prvi su znak da ste dehidrirali. Kada stolica putuje kroz crijeva, zadržava svu vodu koju treba, a ako je nema dovoljno bit će teško obaviti veliku nuždu.
Ne urinirate dovoljno
Tamni urin znači da ne pijete dovoljno vode, što je jako loše za bubrege. Ako ne pijete dovoljno vode u kombinaciji s previše gaziranih pića i kofeina, mogu nastati bubrežni kamenci.
Suha koža
Ovo je logično – ako tijelo nije hidratizirano, onda koža postaje suha. Smanjite unos gaziranih pića i sokova, te povećajte unos vode, ako primjetite da vam se koža pretjerano suši.
Znate li što britanska kraljevska obitelj nikada ne jede?
Suha usta i neugodan zadah
Kad pijete vodu, dajte tijelu dovoljno “materijala” da stvara slinu koja ubija bakterije zaslužne za loš zadah.
Stalno se prežderavate
Ako konstantno imate potrebu za velikim količinama hrane, znači da tijelo traži vodu! Neki stručnjaci kažu da kad smo gladni prvo provjerimo da nismo možda žedni… Tako ćemo smanjiti rizik od prekomjerne težine, ali i unijeti dovoljno vode u tijelo.
Grčevi u mišićima
Još jedna neugodna posljedica dehidracije su grčevi. Ovo se često događa dok se bavimo nekim sportom jer se znojimo i gubimo tekućinu, pa je važno i dovoljno je unositi tijekom tjelovježbe.
Prestanak rada jetre, bubrega i probavnog sustava
Zbog dehidracije u tijelu se skupljaju toksini, a to se događa i zbog neredovitog uriniranja. Sve je povezano.
Foto: Shutterstock
N.C.
