Artritis je upala zglobova koja nastaje kada se dva zgloba trljaju jedan o drugi, a može uzrokovati trajnu deformaciju ovog dijela tijela.
Postoji preko 100 dijagnosticiranih oblika artritisa, no dva su osnovna tipa ove bolesti. Bolest može nastati zbog istrošenosti i trganja hrskavice (osteoartritis) ili može biti povezan s upalom kao posljedicom poremećaja imunološkog sustava (reumatoidnog artritisa).
Uzroci artritisa
Postoji nekoliko razloga zašto se kod osobe razvija artritis:
- Ozljeda zgloba
- Poremećaji metabolizma poput
gihta - Nasljedni faktori (posebno
ako krvni rođak ima artritis) - Infekcije
Simptomi artritisa
Osobe koje boluju od artritisa doživljavaju niz bolnih simptoma – upalne procese, crvenilo zgloba, ukočenost zgloba i otečenost. Teži slučajevi artritisa mogu voditi još ozbiljnijim simptomima koji
uključuju povišenu temperaturu, natečenost žlijezda, gubitak težine, umor te
probleme s plućima, srcem i bubrezima.
4 savjeta za prevenciju artritisa
I sami možete poduzeti nekoliko stvari kako biste smanjili šanse od razvoja
artritisa. Evo kako pomoći zdravlju svojih zglobova:
1. Vježbajte redovito. Vježbanje nije samo dobro za vaše
srce i zdravlje kardiovaskularnog sustava, već čuva i vaše kosti, mišiće i
zglobove.
2. Istežite se. Istezanje će povećati tonus mišića i povećati
opseg pokreta vašeg zgloba. Pobrinite se da se dobro zagrijete prije istezanja – istezanje bez adekvatnih vježbi za zagrijavanje može dodatno potaknuti bol u
zglobovima i čak dovesti do istegnuća mišića.
3. Jedite pravilno. Vašim kostima potreban je niz
nutrijenata kako bi ostale zdrave i snažne. Uz namirnice bogate vitaminom C i E
i kalcijem izgradit ćete snažan mišićno-koštani sustav koji se može boriti s degenerativnim stanjima.
4. Pijte dovoljno vode. Voda čini 70 posto zglobne
hrskavice i pomaže u njenom podmazivanju kako se kosti ne bi trljale jedna o
drugu. Popijte osam čaša dnevno.
D.Š.
