Alergeni poput trave, peludi, plijesni ili čak kemikalija lako se mogu udahnuti, a jednom kad uđu u tijelo, nastaju problemi. Imunosustav pelud vidi kao prijetnju i otpušta kemikaliju, koja se naziva histamin, u oči, nos i pluća, kako bi „napao“ alergene i odstranio ih iz tijela.
Ono što će histamin uzrokovati su i upale. Kako možete pokušati sami kontrolirati simptome alergije?
Održavajte nos čistim
Pelud će se zadržavati na sluznici nosa pa je zato potrebno redovito čistiti unutrašnjost nosa, a pomažu i tekućine za ispiranje nosa.
Ne prepuštajte se stresu
Hormoni stresa mogu napraviti kaos u tijelu, a posebno će utjecati na imunosustav i učiniti sezonske alergije još gorima. Razmislite o tehnikama otpuštanja stresa poput meditacije, brige o sebi ili jednostavno pazite da vam raspored ne bude preambiciozan.
Isprobajte ulje crnog kima
Jedan je od najčešće korištenih dodataka kod alergija. Svojim antihistaminskim djelovanjem ublažava sve simptome alergije. Dobro ga je uzimati preventivno, ali pomaže i u akutnoj fazi.
Isprobajte zelenu magmu
Dehidrirani sok mladog lišća organski uzgojenog ječma patentiran je u Japanu. Sadrži jednu od najmoćnijih kombinacija hranjivih sastojaka koje možemo pronaći u prirodi i koja osigurava ravnotežu našem organizmu. Mnogi ovu sinergiju snažnih sastojaka u formuli zelene magme koriste za snaženje imuniteta u sezoni alergija, piše bio&bio.
Oprezno ako ste osjetljivi: Najčešće križne reakcije između peludi i namirnica
Posjetite kiropraktičara
Otpuštanjem stresa iz živčanog sustava, ovaj tretman pomaže imunosustavu da radi kako treba, a upravo je to potrebno onima koji pate od alergija. Živčani sustav bez stresa funkcionira puno bolje.
Detoksikacija tijela
Često su alergijske reakcije puno jače zbog toksina koji se nalaze u tijelu. Jetra je odličan čistač upala u tijelu, a kada radi pretjerano zbog stresa, lijekova, alkohola i nezdrave hrane, alergijske reakcije postaju gore. Eliminirajte masnu hranu, šećer, alkohol i ostale toksine iz tijela, a možete ih zamijeniti voćem, orašastim plodovima, kurkumom…
Uzimajte probiotike
Alergije su rezultat disbalansa imunosustava, što će utjecati na jaku reakciju organizma na alergene. Mnoge su studije povezale prisutnost dobrih bakterija u crijevima sa smanjenim reakcijama na alergene. Probiotici mogu pomoći tako što će stimulirati supstance koje jačaju imunitet.
Esencijalna ulja
Dodavanje esencijalnih ulja u kupku, čaj ili inhalator može pomoći ublažiti simptome alergija. Ulja peperminta, ružmarina, eukaliptusa smatraju se dobrim borcima protiv upala i utjecat će na jačanje imunosustava.
Simptomi koronavirusa ili peludne alergije? Postoji 10 ključnih razlika
Očistite kuću
Redovno održavanje kućanstva garancija je da ćete se riješiti većini alergena koji mogu izazvati reakciju. Promijenite ili očistite sve filtre zraka u kući, police s knjigama, ventilatore i ostala mjesta gdje se pelud može zadržavati. Usisavajte tepihe, mijenjajte posteljinu nekoliko puta u tjednu.
Foto: Shutterstock
