Bolno i upaljeno grlo česta je pojava u hladnim zimskim danima. Donosimo vam nekoliko prirodnih metoda pomoću kojih možete brzo i učinkovito ublažiti bolove u grlu.
1. Pijte limunadu
Krcata vitaminom C, kisela limunada smiruje nadraženo grlo, pročišćuje krv i izvlači bronhijalnu sluz (pomaže kod kašlja). Pijte je ujutro kako bi se najlakše razbudili. Sok pola limuna razrijedite čašom vode i zasladite žlicom meda.
2. Grgljajte sol
Grgljanje soli ublažuje upaljeno grlo (razrijedite žličicu soli u čaši tople vode), a ona se također može primijeniti u obliku spreja za nos koji otvara dišne putove i olakšava disanje.
3. Čajevi koji donose olakšanje
Pripremite 2,5 dcl vode, 1 žlicu listića matičnjaka, 2 žlice svježe iscijeđenog limunova soka, med po želji. Vrelom vodom prelijte listiće matičnjaka i pustite da se čaj ohladi na tjelesnu temperaturu 36-37° C. Potom dodajte svježi limunov sok i po želji zasladite medom.
4. Ništa bez juhe
Istraživanja su potvrdila da aroma, začini i temperatura juhe može pročistiti dišne putove koji zadaju najviše problema. Sastojci pileće juhe djeluju antibakterijski i sprečavaju infekciju gornjih dišnih puteva. Vruća juha, osim toga povećava tjelesnu temperaturu i ublažava bolove.
5. Med je obavezan
Zahvaljujući svojim antimikrobnim svojstvima, med ne samo smiruje upaljeno grlo, već i uništava određene bakterije koje uzrokuju infekciju.
Antioksidativna i antibakterijska svojstva meda mogu poboljšati probavni sustav i pomoći vam da ostanete zdravi i spremniji za borbu s mogućom bolešću.
“Tekuće zlato” uklanja slobodne radikale iz našeg tijela i poboljšava funkcioniranje imuniteta.
Ordinacija.hr
Foto: Shutterstock
