Ako se pravovremeno liječi inkontinencija mokraće se može izliječiti ili ublažiti u otprilike 70 posto slučajeva. Međutim, ako se ne liječi, vrlo često dolazi do pogoršanja jer može izazvati infekcije mokraćnog mjehura ili mokraćnog sustava. Uz to, mokraća u dodiru s kožom može izazvati neugodan osip ili druge kožne poremećaje.
Inkontinencija je nemogućnost kontroliranja mokrenja. Ona obuhvaća smetnje od povremenog „bježanja“ mokraće do kompletne nemogućnosti zadržavanja mokraće. Inkontinencija nije uvijek posljedica procesa starenja, već ju mogu uzrokovati i druge tegobe.
Upala mjehura – prirodna rješenja za bol
Mit: U starijoj životnoj dobi svi imamo problem s inkontinencijom
Urinarna inkontinencija – curenje urina koje ne možemo kontrolirati – nije uobičajeni dio starenja. Čak i ako se susretnete s ovim problemom, postoje načini kako ga držati pod kontrolom.
Počnete li primijećivati simptome odmah o tome obavijestite svog liječnika, a on će vam prepisati terapiju.
Istina: Problemi s mjehurom su česta pojava
Otprilike trećina muške i polovica ženske populacije povremeno ima problem s nekontroliranim isticanjem urina. Kod žena se to najčešće javlja kao posljedica trudnoće i porođaja ili tijekom menopauze.
10 znakova koji ukazuju na menopauzu
Mit: Inkontinencija je problem starih ljudi
Brojni problemi mogu uzrokovati inkontinenciju: pretilost, anksioznost, pušenje, oštećenje živaca uslijed dijabetesa, Alzheimerova i Parkinsonova bolest…
Kod žena ovaj problem uzrokuju trudnoća, porođaj i menopauza, a kod muškaraca može biti povezana s bolestima prostate.
Mogu se čak pojaviti i povremene epizode od pretjerane konzumacije alkohola i kave.
Muči vas zatvor? 4 načina da veliku nuždu obavite odmah
Istina: Simptomi su teži kad imate zatvor
Problemi sa stolicom mogu biti znak da imate infekciju urinarnog trakta, a to utječe i na kontrolu mjehura. Redovitu stolicu održavajte tjelovježbom, dovoljnim unosom tekućine i vlakana biljnog podrijetla te konzumacijom voća i cjelovitih žitarica. Ukoliko ni to ne pomogne, razgovarajte sa svojim liječnikom o dodacima prehrani, lijekovima i promjenama u prehrani koje će vam pomoći u regulaciji stolice.
Mit: Inkontinencija pogađa osobe s malim mjehurom
Kod većine ljudi mjehur je normalne veličine, ali ponekad nije u stanju zadržati uobičajenu količinu urina jer su mišići izgubili sposobnost rastezanja zbog čega nisu u stanju držati toliku količinu tekućine. To može dovesti do prekomjerne aktivnosti mokraćnog mjehura i inkontinencije.
Istina: Plan male nužde pomaže
Ovo je jedan od načina kako se možete boriti protiv inkontinencije. To podrazumijeva da stvorite rutinu, odnosno odlučite da ćete malu nuždu obavljati svaka dva do tri sata.
Osjetite li potrebu za mokrenjem prije roka, poslužite se meditacijom i metodom dubokog disanja da biste prebrodili krizu. S vremenom možete povećati vremenski razmak između dvije nužde. Nije loše voditi dnevnik male nužde da biste nakon određenog vremena vidjeli ima li napretka.
Mit: Manji unos tekućine znači manje mokrenja
Bez dovoljno tekućine vaš će urin biti jači što dodatno nadražuje mjehur. Vodite računa da unosite dovoljno tekućine u organizam tijekom dana. Liječnik će vam možda preporučiti da izbjegavate neka pića, poput onih koja sadrže kofein i alkohol, jer nadražuju mjehur.
Također, nekoliko sati prije spavanja smanjite unos tekućine da biste prevenirali učestalo obavljanje nužde tijekom noći.
Istina: Vježbanje može pomoći vašem mjehuru
Jaki mišići dna zdjelice pomažu vam da zadržite urin. I muškarci i žene mogu ih ojačati Kegelovim vježbama koje stežu i opuštaju mišiće zadužene za otpuštanje i zadržavanje urina. Ukoliko niste sigurni koje mišiće trebate vježbati, liječnik ili fizioterapeut mogu vam dati točne upute kako pravilno izvoditi vježbe.
Muči li vas infekcija urinarnog trakta?
Mit: Inkontinencija je trajno stanje
Inkontinencija nije bolest već simptom nekog zdravstvenog problema. Na primjer, može ju uzrokovati upalni proces urinarnog trakta. Nakon terapije antibioticima inkontinencija će se povući.
Čak i kad je povezana s kroničnim zdravtsvenim stanjem, poput dijabetesa, postoje vježbe, pravila prehrane, uređaji, lijekovi i operativni zahvati koji liječe vašu primarnu bolest i probeme s mjehurom.
Krv u urinu – ovu pojavu uzrokuje 11 raznih bolesti i stanja
Istina: Prestanak pušenja ublažava simptome
Pušači imaju učestale probleme s kašljem, a kašalj nadražuje mjehur i može dovesti do nekontroliranog otpuštanja urina. Također, uzrokuje rak mjehura koji vodi u inkontinenciju i druge vrlo ozbiljne zdravstvene probleme. Neki ljudi tvrde da im pušenje nadražuje mjehur i tjera ih na učestalije obavljanje male nužde.
4 simptoma raka mjehura koje svaka žena mora znati
M. R. S.
Foto: Shutterstock
