Nova studija koju su proveli istraživači sa Sveučilišta Sydney u Australiji i Sveučilišta Južne Danske pokazala je da loš san utječe na dugovječnost našeg kardiovaskularnog zdravlja
Studija provedena na 308.683 odraslih osoba srednje dobi pokazala je da su poremećaji spavanja povezani sa značajnim smanjenjem broja godina i srčanog zdravlja koje osoba doživljava.
U studiju su bili uključeni klinički poremećaji spavanja kao što su nesanica i poremećaji povezani s disanjem, kao i niz drugih problema povezanih sa spavanjem, poput sukoba rasporeda/kronotipa (vrsta spavanja), hrkanja i dnevne pospanosti.
Dva najčešća poremećaja spavanja povezana s disanjem koja su razmatrana u studiji bila su centralna apneja i opstruktivna apneja za vrijeme spavanja.
Analiza je otkrila da su poremećaji spavanja povezani s disanjem povezani sa skraćivanjem životnog vijeka osobe zdravog srca za oko 7 godina.
Izjeda vas stres i užurbani život? Novi koncept u potpunosti vraća kontrolu u vaš život
Što je studija otkrila
Kod žena, poremećaji spavanja povezani s disanjem bili su povezani sa 7,32-godišnjim smanjenjem godina zdravog srca i 6,73 godine kod muškaraca.
“Spavanje je višedimenzionalno i složeno”, rekao je koautor studije prof. Emmanuel Stamatakis za Medical News Today.
“Naša studija sugerira da se tome treba posvetiti holistički, a ne ograničiti raspravu na na primjer samo trajanje spavanja”, istaknuo je.
Autori studije nadaju se da će potaknuti kardiologe i druge liječnike da ozbiljnije pristupe temi spavanja i s pacijentima rade na rješavanju problema koji mogu dugoročno utjecati na zdravlje srca.
Dnevni utjecaj lošeg sna
Osim dugoročnih učinaka na zdravlje, loš san može na još mnogo načina utjecati na svakodnevni život ljudi.
Pretjerani umor povećava rizik od nesreća zbog sporijeg vremena reakcije i gubitka pažnje, istaknuo je dr. Jonathan Cedernaes, stručnjak za spavanje sa Sveučilišta Uppsala u Švedskoj.
Može li se spriječiti hrkanje? Postoji 6 jednostavnih rješenja
Osim toga, može pogoršati dnevnu fizičku aktivnost osobe, narušiti metaboličku funkciju i potaknuti upalu, dodao je. Loše raspoloženje, razdražljivost i nemogućnost koncentracije obilježja su nedovoljnog sna.
“Svi mi s vremena na vrijeme patimo od lošeg sna, ali kada to postane kronično, to je razlog za brigu – tada treba razmisliti o traženju stručne pomoći”, rekao je dr. Cedernaes.
Loš san i dugoročno zdravlje
Prof. Stamatakis je sugerirao da bi posebno negativna povezanost između poremećaja spavanja povezanih s disanjem i srčanog zdravlja mogla imati veze sa zajedničkim problemima koji leže u pozadini oba poremećaja.
“Poremećaji spavanja povezani s disanjem u velikoj su mjeri uzrokovani utvrđenim kardiovaskularnim čimbenicima rizika poput pretilosti i tjelesne neaktivnosti“, istaknuo je.
Poremećaj disanja tijekom spavanja također može pogoršati san sam po sebi, što rezultira fragmentiranijim, a time i manje obnavljajućim snom, primijetio je dr. Cedernaes.
Dodao je da se loš san također povezuje s abnormalnom regulacijom kardiovaskularnog sustava, uključujući srce i krvne žile, kao i s povećanom upalom, disregulacijom krvnog tlaka i poremećajem simpatičkog živčanog sustava.
Često se znojite po noći? Evo koji su mogući uzroci i kako to spriječiti
Naglašavanje važnosti sna
Iako je ovo prva studija koja posebno istražuje gubitak zdravih kardiovaskularnih godina zbog problema sa spavanjem, njezini su nalazi potkrijepljeni prethodnim istraživanjima, rekao je dr. Cedernaes. Osim toga, ranije studije potkrijepljene su dobro kontroliranim intervencijama.
Srećom, također se pokazalo da “produljenje sna – ili čak drijemanje – može poboljšati takve parametre”, primijetio je istraživač.
Ana Herceg
Foto: Shutterstock
