Ako želite sniziti svoj krvni tlak ili osigurati onaj optimalni, konzumirajte voće i povrće – glasni jednostavni savjet istraživača.
Liječnici već dugo vremena upozoravaju na negativan utjecaj prekomjerne konzumacije soli na krvni tlak. Međutim, najnovije istraživanje nije pronašlo nikakvu vezu imeđu ove dvije pojave.
Francuski su istraživači analizirali podatke preko 8700 osoba i zaključili kako je teza prema kojoj veći unos soli može dovesti do povišenog krvnog tlaka “prenapuhana“. Cilj studije bio je procijeniti utjecaj stila života i prehrambenih faktora na razinu krvnog tlaka. Iako nisu pronašli neposrednu vezu, istraživači su primijetili kako su ispitanici koji su bolovali od hipertenzije također konzumirali znatno više soli nego osobe čiji je tlak bio unutar normalnih granica. Zaključili su da sol na različite načine utječe na ljude.
Ponudili su još jednu misao za razmišljanje: drugi faktori stila života, poput konzumacije alkohola, dobi i indeksa tjelesne mase (ako neznate koji je vaš indeks tjelesne mase, hop na Moja težina), čvrsto su povezani s porastom krvnog tlaka. Ako želite sniziti svoj krvni tlak ili osigurati onaj optimalni, konzumirajte voće i povrće – glasni jednostavni savjet istraživača.
Studija je objavljena u časopisu American Journal of Hypertension.
Hipertenzija je najraširenija kronična bolest diljem svijeta. Smatra se “tihom ubojicom” jer tek u rijetkim slučajevima pokazuje očite simptome – većinom su pogođene osobe nesvjesne svog povišenog tlaka.
K. Pužar
