`Qi` znači energija, a `gong` označava rad ili vježbanje.
Američki su
istraživači pregledali i analizirali 77 kontroliranih studija o Tai Chiju i
Qigongu objavljenih između 1993. i 2007. godine, koje su uključile više od
6,400 ispitanika. Tvrde kako njihovi rezultati pružaju “jači temelj
dokazima” kako ove vještine nude dobrobiti za zdravlje kostiju, krvožilni
sustav, tjelesne funkcije, ravnotežu, kvalitetu života, sprječavaju padove i
održavaju britko mentalno zdravlje.
Studija je
objavljena u stručnom časopisu American Journal of Health Promotion.
“Tai Chi i Qigong
imaju mnoge zdravstvene dobrobiti i trebali bi biti dobro razmotreni kada
odabirete vrstu vježbanja kojim se želite baviti”, smatra Shin Lin,
profesor Centra za integriranu medicinu Sveučilišta Kalifornija koji nije bio
uključen u ovo istraživanje. Objasnio je značenje termina Qigong: “`Qi`
znači energija, a `gong` označava rad ili vježbanje. Tai Chi je specifičniji
oblik vježbi koje se koncentriraju na seriju između 24 i 108 pokreta”.
Osobe koje pate od dijabetesa tipa 2 ili imaju povišeni rizik razvijanja ove bolesti mogu utjecati na svoje zdravlje vježbanjem kineske borilačke vještine Tai Chi, pokazalo je nedavno australsko istraživanje.
Vještina Tai Chi štiti um i tijelo od bolesti, može pomoći kod zaustavljanja mnogih bolesti, donosi dugovječnost, radost i sreću, ljepotu uma i tijela, što je dokazano stoljetnom praksom. Dobro djeluje na održavanje ravnoteže i vrtoglavicu, a stručnjaci su dokazali kako također smanjuje bol u koljenu.
K. Horvat
