Ljudsko tijelo se sastoji od oko 60 posto vode, pa nije čudo da je važna za vaše zdravlje. Dodate li vodi malo soka limete, učinili ste puno za svoj organizam!
Limeta ima tanku, glatku koru i osvježavajući kiseli sok. Niskokalorična je, a bogata vitaminima (odličan je izvor vitamina C) i mineralima (kalcij, kalij, fosfor, željezo). Limeta se osobito ističe obiljem flavonoida – snažnih antioksidansa koji djeluju protuupalno, jačaju imunitet, uravnotežuju masnoće u krvi, štite srčanožilni i dišni sustav…
Što za ljepotu i zdravlje mogu učiniti kombinacija limete i vode?
1. Limeta čuva žensko zdravlje!
Ovaj citrus sadrži kalcij i folnu kiselinu, dvije hranjive tvari iznimno važne za dame u post-menopauzi, ali i žene fertilne dobi. Jedna svježa limeta sadrži 22 mg kalcija i više od pet mikrograma folne kiseline. Nije loše za jednu malenu voćku!
2. Zaustavlja starenje
Korica ove zelene voćke sadrži sastojak koji koči proizvodnju melanina. Ovaj pigment koji daje boju koži se može, s godinama i izlaganjem UV zrakama, nagomilati i deponirati kao tamna mjesta na vašoj koži. Kako biste izbjegli hiperpigmentaciju, na kožu nanesite masku s komadićima kore limete.
3. Pomaže u borbi protiv raka
Ljekoviti spojevi u limeti sprječavaju rak debelog crijeva, želuca i krvi. Iako točan mehanizam nije poznat, znanstvenici su primijetili da antioksidansi iz limete uništavaju stanice karcinoma. Limunada od limete se za zadržava duže u krvotoku jer sadrži više slobodnih radikala od zelenog čaja ili tamne čokolade.
4. Sprečava nastanak bubrežnih kamenaca
Sok pripremljen od ove voćke i vode sadrži više limunske kiseline od naranče ili grejpa. Limunska kiselina je prirodni sastojak koji sprječava stvaranje bubrežnih kamenaca sastavljenih od kristaliziranog kalcija. Kako bi vaš organizma iskoristio sve pogodnosti limete, iscijedite svježi sok pa ga pomiješajte s vodom.
5. Snižava kolesterol
Istraživanja su pokazala da flavonoid hesperidin otkriveni u limeti može sniziti kolesterol i trigliceride kod osoba koje konzumiraju namirnice bogate kolesterolom, a u kombinaciji s vodom je odlično osvježenje
6. Poboljšava probavu
Ako pijete vodu s limetom nećete imati problema s probavom. Flavonoidi iz ove voćke stimuliraju proizvodnju probavnih sokova pa ćete ovim napitkom riješiti problem zatvora.
7. Smanjuje rizik od infekcija
Rizik od infekcija se povećava kako se bliže hladni dani. Želite li ostati zdravi, iscijedite malo soka limete u vodu čim se probudite. Vitamin C i antioksidanti će ojačati imunološki sustav te vas štiti od virusa i bakterija
8. Smanjuje razinu šećera
Odličan izvor vitamina C, limete mogu biti od pomoći osobama s dijabetesom. Imaju nisku glikemijski index vrijednost pa reguliraju apsorpciju šećera u krvi.
A. A.
Foto: Shutterstock
Limun – saveznik vašeg zdravlja!
