Ukoliko nema drugih zdravstvenih problema, savjetuje se povećan unos soli i veće količine vode. Preporučuje se crna kava ujutro uz doručak i više ne tijekom dana. Također, ne ustajte naglo, pogotovo ako ste stariji od 65
Iako niski tlak nije toliko opasan za zdravlje poput visokog, on donosi probleme koji mogu biti vrlo opasni. Niskim tlakom smatra se tzv. gornji tlak (sistolički) niži od 90 mmHg, odnosno donji (dijastolički) niži od 60 mmHg kod odraslih osoba.
Svi su barem jednom iskusili vrtoglavicu pri naglom dizanju, a to je upravo kako izgleda posljedica niskog tlaka. Službeni naziv ovom problemu (pad tlaka pri nagloj promjeni položaja) je ortostatska hipotenzija. Javlja se u 20 posto ljudi starijih od 65 godina, no problem često iskuse i mlađi.
Niste sigurni imate li niski krvni tlak? Ovo su simptomi koji će ga odmah otkriti
Kada ustanemo, krv se prirodno nakuplja u venama nogu zbog gravitacije, što smanjuje protok krvi do srca i uzrokuje pad krvnog tlaka. Taj pad uočavaju receptori u vratnim arterijama koje su dio našeg autonomnog živčanog sustava (kontroliraju funkcije nad kojima nemamo svjesnu kontrolu). Oni šalju signale u mozak, pokrećući niz promjena kako bi se krvni tlak brzo vratio u normalu. Kodi ljudi s ortostatskom hipotenzijom ti su refleksi oslabljeni pa tlak ostaje nizak, objašnjava dr. Martin Scurr za Daily Mail.
Uzroci niskog tlaka
Određeni lijekovi, uključujući nekoliko antidepresiva, neki lijekovi za visoki krvni tlak, beta-blokatori, diuretici i neki sedativi mogu uzrokovati niski tlak.
Dehidracija može biti drugi razlog pa je važno biti dobro hidriran. Ovo je posebno važno za vrijeme jela, jer nakon obroka krvni tlak ima tendenciju laganog pada, a tekućina će povećati volumen krvi. Također, problem s preniskim krvnim tlakom se može smanjiti izbjegavanjem velikih obroka, pridržavanjem dijete s malo ugljikohidrata i izbjegavanjem alkohola.
U trudnoći, poglavito u drugom tromjesečju, normalno dolazi do umjerenog pada tlaka zbog promjena u građi krvožilnog sustava. Ponekad i fetus stvara pritisak na donju šuplju venu.
Simptomi niskog tlaka
Hipotenziju liječnici dijele na akutnu i kroničnu. Simptomi niskog tlaka su češći kod akutnih oblika zbog slabije prokrvljenosti mozga. Neki od njih su:
- magljenje vida
- vrtoglavica
- slabost
- ošamućenost
- mučnina
- kratkotrajni gubitak svijesti (sinkopa)
Tlakomjeri oko zapešća se ne preporučuju, znate li koje i kako treba koristiti?
Kako si pomoći?
Režim vježbanja pod nadzorom će napraviti razliku. Na primjer, hodanje od 30 minuta tri puta tjedno može s vremenom poboljšati baroreceptorske reflekse koji održavaju krvni tlak stabilnim.
Nošenje profesionalno opremljenih elastičnih kompresijskih čarapa tijekom dana smanjit će nakupljanje krvi u nogama.
Ukoliko nema drugih zdravstvenih problema, savjetuje se povećan unos soli i veće količine vode. Preporučuje se crna kava ujutro uz doručak. Tijekom dana bi ipak izbjegavati dodatno ispijanje kave jer ono može dovesti do dehidracije i posljedičnog negativnog efekta
Liječenje najčešće uopće nije potrebno, pogotovo ako osoba ne doživljava nikakve tegobe.
N. M.
