Pranje zubi dva puta dnevno zadatak je koji mnogi od nas obavljaju otkad znamo za sebe.
Većina ljudi zna da bi preskakanje ove dnevne rutine moglo rezultirati karijesom, prljavim zubima i problemima s oralnim zdravljem. Ono što je važno imati na umu da ovaj svakodnevni ritual utječe i na cjelokupno zdravlje osobe.
Donna Wells, dentalna higijeničarka iz Ottawe, za yahoo.com kaže da postoji sedam uobičajenih pogrešaka koje ljudi čine kada je u pitanju pranje zubi. Izbjegnite zdravstvene probleme koji bi mogli nastati zbog ovih pogrešaka:
Kako ispravno prati zube i koja je četkica najbolja?
1. Prejako četkanje
Ljudi koji prejako peru zube nazivaju se “ribačima”, a Wells kaže da je to najčešća greška koju vidi. Preagresivno četkanje može dovesti do povlačenja desni, a to se može pretvoriti u još gore probleme.
2. Nepravilna tehnika četkanja
Nije samo prejako četkanje ono što može oštetiti unutrašnjost usta. Nepravilna tehnika također je jedan od ključnih problema. Wells kaže da bi ljudi trebali staviti svoju četkicu za zube pod kutom od 45 stupnjeva, a polovica čekinja bi trebala biti na njihovim desnima. “Želite četkati desni i masirati ih. Uklanja bakterije ispod ruba desni,” objašnjava.
3. Korištenje pogrešne četkice za zube
Još jedna uobičajena pogreška je korištenje četkice za zube sa srednje tvrdim ili tvrdim vlaknima, za koje Wells kaže da mogu biti pretvrde za vaše desni i mogu dovesti do povlačenja desni. Umjesto toga, ona preporučuje četkicu za zube s mekim ili ekstra mekim vlaknima.
Ako se netko pita hoće li odabrati električnu četkicu za zube ili običnu četkicu za zube — to ovisi o osobnim preferencijama. Međutim, električna četkica za zube je učinkovitija u uklanjanju plaka.
Kad koristite električnu četkicu za zube, važno je pustiti četkicu da obavi sav posao umjesto vas, kaže Wells. Stavite četkicu, pola na desni, pola na zube, a zatim je samo lijepo i polako pomičete preko desni.
Veličina je također važna kada se radi o odabiru prave četkice za zube. Ljudi bi trebali odabrati četkicu za zube na temelju veličine svojih usta. Primjerice, ako netko ima mala usta, trebao bi nabaviti četkicu s manjom glavom ili dječju četkicu za zube. Američka stomatološka udruga također savjetuje da ljudi mijenjaju svoju četkicu za zube svaka tri do četiri mjeseca ili ranije ako su vlakna potrošena.
4. Ne četkate dva puta dnevno ili dovoljno dugo
Nemojte žuriti tijekom četkanja! Ljudi bi se trebali pobrinuti da ostave dovoljno vremena ujutro i prije spavanja za pranje zuba barem dvije minute svaki put. Wells kaže da čim operemo zube, plak i bakterije se ponovno počnu stvarati.
Prije nego što završe s pranjem zubi, ljudi bi trebali ne zaboraviti očistiti svoj jezik, jer je to također područje sklono bakterijama. Wells kaže da je korištenje strugala za jezik moguće, ali četkica za zube jednako dobro funkcionira.
5. Ne birate pravu pastu za zube
Odabir prave paste za zube ovisi o individualnim potrebama. Osobe s osjetljivim zubima vjerojatno će birati pastu za zube za osjetljive zube; oni koji su skloniji gingivitisu — upala desni — mogli bi odabrati pastu za zube koja cilja na tu bolest desni.
Ako netko ima veći rizik od karijesa, onda postoje određene paste za zube koje sadrže veću količinu fluorida što će pomoći učvršćivanju strukture zuba i spriječiti nastanak karijesa, kaže Wells.
6. Ne koristite konac za zube
Wells savjetuje da bi svatko trebao koristiti konac ili interdentalnu četkicu barem jednom dnevno. Konac za zube je standard, ali mnogima je lakše koristiti interdentalne četkice.
7. Ne odlazite na redovite stomatološke preglede
Velika pogreška koju ljudi čine kada je u pitanju njihovo oralno zdravlje je neodlazak na redovite preglede kod zubara. Wells savjetuje odlazak barem dva puta godišnje na pregled i čišćenje.
Zubni higijeničar može dati procjenu zdravlja zubi, dati smjernice što treba poboljšati i reći koje alate pri tome najbolje koristiti.
Cijelo vrijeme zube perete pogrešno! Samo jedna tehnika uklanja naslage i sprečava karijes
M. P.
Foto: Shutterstock
