Muči vas sindrom policističnih jajnika, koji može ostaviti trag i na vašoj plodnosti te otežati proširivanje obitelji? Probajte s jednom jednostavnom navikom: bogato doručkujte svako jutro!
Naime, konzumacija više kalorija ujutro u odnosu na kasnije obroke može pomoći u preprekama reproduktivnog sustava kod žena čiji je menstrualni ciklus neredovan i koje pate od policističnog sindroma jajnika, tvrde istraživači Hebrejskog Sveučilišta u Jeruzalemu i Sveučilišta Tel Aviv.
Sindrom policističnih jajnika najčešći je hormonalni poremećaj kod žena i kronično stanje karakterizirano neredovitim menstruacijama, a nekad i pojačanom otpornošću na inzulin, što može rezultirati viškom muških hormona koji mogu uzrokovati pojačanu dlakavost, akne ili gubitak kose. Utječe na ženski reproduktivni sustav, a brza i točna dijagnoza može spriječiti dugotrajne probleme.
Izraelski su stručnjaci pratili 60 mladih i vitkih žena s policističkim sindromom jajnika i podijelili ih u dvije skupine. Sve su ispitanice konzumirale 1800 kalorija dnevno, no s jednom razlikom: u vremenu najvećeg obroka.
Jedna je skupina konzumirala najveći obrok, od oko 980 kalorija, ujutro, a druga navečer. Istraživače je zanimalo može li vrijeme obroka utjecati na otpornost na inzulin te tako povećati razinu androgena kod ovih žena.
One žene koje su doručkovale “kao kraljice” uspjele su sniziti svoju razinu otpornosti na inzulin za osam posto, dok kod ispitanica druge skupine nije bilo nikakve promjene. Također je ustanovljeno kako se razina testosterona (jednog od androgena) snizila za gotovo 50 posto kod ispitanica čiji je doručak bio bogatiji usporedno sa ženama koje su jele više za večeru.
K. Pužar
