Stopala koja nisu stiješnjena u neudobnu i tvrdu obuću daju mogućnost cijelom tijelu da se skladno razvija i dobro funkcionira
Utjecajem konzumerizma poplavljeni smo ponudom najrazličitijih cipelica za djecu, smanjene slobodne fizičke aktivnosti, što rezultira sve većim brojem osoba sa izraženim valgusom gležnjeva pa i koljena.
Koju obuću odabrati za ljeto, a što izbjegavati?
Kada vidite da je unutarnji dio gležnja pao prema sredini tijela a kod pokušaja čučnja pada sve niže i gubo se oslonac vanjskim dijelom stopala to je valgus pozicija i trebate potražiti stručnjaka koji će učiniti procjenu i dati adekvatan savjet. Tvrdi nesavitljivi đonovi cipela, klompe koje ne prijanjaju uz nogu veće se nasumice vuku po podlozi, japanke u kojima stopalo nema oslonac ali se moraju povlačiti nisu obuća zdravog izbora.
Cipela ima funkciju zaštite noge od ozljeda i vremenskih neprilika , a može biti i korektor lošeg oslonca ako ima adekvatan ortopedski uložak. Adekvatan uložak obično nije prosječno određen već individualno kreiran za svaku nogu. Meka ali dobro strukturirana forma obuće može ispuniti zadane uvjete i pozicionirati i štititi nogu sve do potkoljenice.
DA
- meka kožna obuća
- adekvatne tenisice sa prozračnom tkaninom
- platnene cipele
- sandale koje su fiksirane
- balerinke mekog đona
NE
- platforme
- cipele nesavitljive podloge (đona)
- tvrda plastika
- japanka ili klompe i sandale koje nisu adekvatno fiksirane uz nogu
Ako se odlučite za sve moderniji oblik tjelovježbe – Bosonogo trčanje, nabavite specijalizirane „tenisice sa odvojenim prstima“ kako bi ono bilo zdravo. Naravno da je nužno procijeniti podlogu po kojoj se trči pa je loše prakticirati po betonu ili vrlo neravnom terenu ali bosonogo trčanje u prirodi uz adekvatnu dozu opreza od uobičajenih ozljeda uvijek možemo preporučiti.
Foto: Shutterstock
