Na koji način vitamin C djeluje na zdravlje kose i noktiju?

vitamin c, Shutterstock 400489819

Ovaj vitamin je odgovoran za proizvodnju i održavanje kolagena, jačanje krvnih žila, a i lijepu kožu.

Njegova se konzumacija preporučuje kod pada imuniteta, kako bi se što lakše oduprijeti gripi ili prehladi. Često se okrećemo ovom glavnom vitaminu tek kada se razbolimo, no liječnici nas uvjeravaju kako na taj način nećemo utjecati na razvoj bolesti. U organizam moramo ulagati prije nego li bolest nastupi.

Iako ga obično spominjemo kao najvažniji vitamin koji moramo unositi ako se želimo zaštititi od mnogih bolesti, vitamin C je pravi odgovor za stres! Svojim snažnim antioksidativnim djelovanjem štiti organizam te potiče snagu imuniteta.

Redovnim unosom vitamina C u organizam čuvate i mladolik izgled kože. Stručnjaci savjetuju da unosom većih doza vitamina C sprječavate pojavu znakova starenja kože uzrokovanih djelovanjem slobodnih radikala.

Vitamin C za lijepu kosu

Vitamin C je najučinkovitiji nutrijent za rast i snagu kose. Kao što smo spomenuli, ovaj vitamin pomaže stvaranju kolagena koji je odgovoran za rast kose, no ipak je najbitnije  to što održava kosu jakom i zdravom.

Vitamin C za zdrave nokte

Vitamin C održava kožu zategnutom, hrani vezivna tkiva, kosti a samim time održava nokte zdravima. Ako vam nokti rastu usporeno poželjno je povećati unos vitamina C u organizam.  Znamo da citrusi obiluju vitaminom C ali posjeduju ga i rajčica, nar, krumpir i neko zeleno povrće.

Lijek svete Hildegarde: Pirovo pivo dobro je za pluća i psihičke bolesti

Vitamin C za lijepu kožu

Ovaj vitamin kožu čini zdravom i lijepom zbog kolagena. Regulira produkciju sebuma, te se bori protiv slobodnih radikala koji ubrzavaju proces starenja Također, sprečava nastanak pigmentacijskih mrlja, ojačava kapilare i usporava nastanak proširenih vena, te sprječava krvarenja desni. Prema studiji objavljenoj u časopisu American Journal of Clinical Nutrition, žene koje su u srednjim godinama konzumirale veću dozu vitamin C imale su manje bora i manje suhu kožu.

I vaginu možete (i trebate) čuvati od starenja na ova četiri zanimljiva načina

A.A.

Foto: Shutterstock

 

 Prati nas na Viber Public Chatu!