Čak su i osobe pune samopouzdanja svjesne sezonskog fenomena koji budi nervozu kod većine žena, a to je kombinacija riječi more – sunce – kupaći kostimi.
Ako se osjećate nesigurno zbog mogućih nesavršenosti na vašem tijelu, donosimo nekoliko savjeta koji će vam pomoći da se osjećate ugodno u vlastitom tijelu.
Brinite o koži
Zbog svih zanimljivosti koje se odvijaju na plaži lako je zaboraviti na njegu kože. Koži je potrebna vlaga pa koristite kreme koje će joj to i pružiti. Imajte na umu da njegovana koža izgleda lijepo.
Ne zaboravite detalje
Možda ste vježbali cijelo proljeće kako bi pokazali savršenu liniju, ali ne zaboravite na detalje koji su važni, poput svježe obrijanih nogu ili manikure.
Ne ignorirajte zaštitu kože
Svi se želimo vratiti na kopno sa savršenom bojom tena ali UV zračenje vrlo brzo djeluje na našu kožu. Tek je nekoliko minuta izlaganja suncu dovoljno za nastanak neposredne pigmentacije. Isto je tako i za sintezu vitamina D u našoj koži potrebno pet minuta dnevno, dok je za pojavu solarnog eritema na koži dovoljno nekoliko sati. Mažite se kremama koje sadrže zaštitni faktor.
Pilling je obavezan
Piling cijelog tijela važan je za njegu kože; mrtve stanice mogu se nagomilati na tijelu i pojačati sklonost određenim kožnim problemima. Također, s talogom mrtvih stanica koža ne izgleda lijepo i nježno kao što bi trebala. Naravno, čista koža brže tamni.
Živite zdravo
Ne samo prije izlaganja suncu, već tijekom cijele godine, a osobito tijekom boravka na moru, bilo bi važno unositi u organizam dovoljne količine antioksidansa, u prvom redu onih iz prirodnog izvora – povrća i voća. Antioksidansi ispravljaju oštećenja koja na našim stanicama kože učini sunce.
Nabavite novi kupaći kostim
Za mnoge je žene prava trauma isprobavati nove kupaće kostime, a kako potvrđuju neka istraživanja, sam čin može na osobu djelovati depresivno. Ako ste pazili na sebe tijekom cijele godine, to neće biti tolika trauma i odabir novog komada odjeće vas može oraspoložiti.
Nabavite šešir
Osim što će vašu kožu i kosu zaštiti od negativnih utjecaja sunca, zbog lijepog šešira nitko neće primijetiti ostale dijelove tijela koji vas čine nesigurnom.
Razmazite se
Istraživanja tvrde da ćete se, ako si volite ugađati, osjećati samouvjerenije i atraktivnije. Navodno će osjećaj samopouzdanja podići i sam čin mazanja kreme na lice i nanošenja dezedorana. Uzmite si vremena za spremanje kako bi se osjećali super tijekom cijelog dana na plaži.
Pobijedite nadutost
Ponekad nisu samo suvišni kilogrami odgovorni za povećani trbuh. Posrijedi može biti i nadutost zbog neuravnotežene prehrane ili nezdravih životnih navika. Kad god vam se čini da vam tijelo zadržava tekućinu, pijte više vode. Ne pijete li dovoljno vode, tijelo je zadržava kako bi što dulje bilo hidratizirano, i zato dolazi do nadutosti.
Konzumacija kombinacije topivih i netopivih vlakana učinkovit je način za izbjegavanje nadutosti. Više konzumirajte namirnice poput breskvi, naranče ili marelice, a izbjegavajte pržene slane grickalice, gazirana pića, umjetna sladila i dijetnu hrana.
Niste u centru pažnje
Sve osobe na plaži neće gledati samo vas i važe rupice celulita! Dok ste vi opsjednuti svojim tijelom, velike su šanse da drugi nisu. Psiholozima je odavno poznato kako je većina osoba obuzeta mislima o sebi samima, stoga na plaži nema puno prostora za razmišljanje o drugima. Opustite se.
Ana A.
Foto: Shutterstock
