Stari li vaša koža prebrzo?

zena-lijepa-njega-koza-starija-tuga-depresija1

Iako većina ljudi žele biti vječno mladi to, nažalost, nije moguće. No, moguće je poduzeti određene korake kako biste usporili proces starenja.

UmivanjeSamo vanjski tretmani njege i ljepote nisu dovoljni kako biste zadržali mladost. Za mladolik izgled kože i u kasnijim godinama trebate trebate slijediti zdrav režim prehrane, vježbati i i njegovati kožu na odgovarajući način. Znate li kako?

Dodajte bademe, ječam, soju, zobenu kašu, rajčicu, citrusno voće i klice u svoju prehranu. Ove namirnice pomažu organizmu u borbi protiv starenja. Ograničite unos šećera i slatkih namirnica, a ujutro je dobro na prazan želudac popiti limun i med jer ćete tako zadržati svježinu kože. Također, izbjegavajte previše kave i alkohola, a umjesto toga pijte barem dvije do tri šalice zelenog čaja dnevno. Jedite dovoljno salate i voća, a manje začinjene hrane.

Neke ribe sadrže omega-3 masne kiseline koje štite srce, ali i njeguju kožu. Jedite manje mesa, a više ribe, te pijte puno vode tijekom dana kako biste odstranili toksine iz tijela. Što se tiče vina najbolje je biti umjeren, jer je tada ovo piće lijek koji održava kožu blistavom, te pozitivno djeluje na pamćenje. Svakodnevna je vježba, pak, nužna za pravilnu opskrbu tijela kisikom.

Što se tiče vanjske njege tijela i kože, uvijek nanesite kremu, po mogućnosti s SPF-om, neovisno o godišnjem dobu. Razrijedite limun u vodi ili mlijeku i nanesite ga na lice i vrat. Limun je poznat kao sredstvo za izbjeljivanje, ali i kao saveznik u borbi protiv starenje kože. Možete napraviti masku od kurkume i soka od šećerne trske - ovaj preparat pomaže u borbi protiv bora koje prve otkrivaju našu pravu dob. I kreme na bazi kokosa ili kokosova ulja također sprječavaju prerano starenje.

HranaNemojte koristiti grube sapune za čišćenje lica i tijela.  Sapuni često izvlače ulja iz vaše kože i čine ju pretjerano suhom. Tijelo uvijek možete namazati sokom od rajčice, mrkve i li krastavca kako biste postigli blistav izgled kože. Nemojte pritom zaboraviti na hidrataciju vrata i dekoltea. Stručnjaci preporučuju korištenje noćne kreme kad napunite 30 godina, iako takve kreme možete početi koristiti i u kasnijim dvadesetima. I imajte na umu čudotvorno djelovanje vitamina E, čije ulje možete pomiješati s maslinovim i koristiti za borbu protiv znakova starenja.

D.Š.

 Prati nas na Viber Public Chatu!