Kompletirajući prtljagu za more, vjerojatno ćete zastati kod odabira rekvizita za sport kojim se želite baviti na godišnjem odmoru.
Ukoliko ste se odlučili za
godišnji odmor na moru, zasigurno će i plivanje zauzeti dio vašeg slobodnog
vremena. Naravno, mislimo na rekvizite za plivanje, a ne za kupanje. Plivanje,
osim svojih pozitivnih osobina u smislu zdravlja, ugode i rekreacije, ima i
jednu relativno negativnu stranu. Naime, ako želite plivati duže vrijeme i to
jednom tehnikom, može doći do monotonije. Naročito ako nemate neku određenu
rutu kojom možete plivati duže vrijeme, pa se morate snalaziti plivajući s jedne
strane na drugu. Da bi povećali pozitivne efekte plivanja, a smanjili
eventualnu monotoniju, iznosimo vam prijedlog za odabir rekvizita za plivanje.
Plivačke naočale
Naočale su
gotovo nezaobilazni plivački rekvizit. Bez obzira plivate li u bazenu ili
moru, one će vam zaštiti oči od klora ili soli, a k` tome moći ćete imati puno
bolju vidljivost pod vodom.
Kako ih odabrati? Prije svega, nema generalnog
pravila koje će vam garantirati da su naočale nekog proizvođača idealne za vas.
Dosta ovisi o obliku vašeg lica i nosa. Najbolje je uzeti naočale i staviti ih
na oči bez stavljanja zatezne gumice oko glave. Jako raširite oči i kažiprstom
malo pritisnite naočale. Ukoliko ih sam vakuum drži na vašem licu velika je
vjerojatnost da vam odgovaraju i neće puštati vodu kada plivate.
Jedna vrsta
naočala nema silikonsku brtvu koja vam priliježe na lice, dok drugi modeli imaju
spužvastu ili silikonsku brtvu. Iako svi modeli mogu biti dobri, savjetujemo
vam onaj s gumenim ili silikonskom brtvom koji vam se naslanja na lice, jer
naočale bez toga dijela mogu nakon dugog nošenja postati neugodne za nošenje.
Naočale sa spužvastim dijelom se često oštete od upotrebe. Ukoliko možete
birati, odaberite modele koje se ne magle, koje imaju zaštitu od ogrebotina i
UV zračenja.
Kada ih stavljate na glavu, prvo ih stavite na oči, a zatim ih
pridržavajte dok drugom rukom natežete gumu oko glave. Nemojte štedjeti na
naočalama jer će vam dugo trajati, a plivanje će biti ugodnije. Cijena se kreće
od 120,00 kuna na više.
Plivačka kapa
Ukoliko
namjeravate plivati u bazenu, kapa će vjerojatno biti obavezna bazenskim
propisima. Ukoliko plivate u moru, savjetujemo vam kapu iz nekoliko razloga.
Ukoliko imate dužu kosu smetat će vam prilikom plivanja. Osim toga, nakon
plivanja sušenje će trajati puno duže. Da bi trajala što duže, pokušajte kapu
spremati u njenu futrolu kada je ne nosite na glavi.
Poželjno je da kapa bude
silikonska i antialergijska. Takve kape su vrlo rastezljive i prilagodljive, a
biti ćete sigurni da vam neće ostavljati nikakve tragove na koži. Kape imaju
različite dimenzije pa stoga pripazite pri odabiru da odgovara veličini
vaše glave. Ukoliko imate dugu kosu, računajte na taj volumen koji morate
ugurati u kapu. Kod stavljanja kape na glavu vodite računa da ju malo smočite i
da stavljate prvo dio s prednje strane, a tek onda navlačite na stražnji dio
glave.
Plivačke peraje
Ove peraje se
razlikuju od ronilačkih ili rekreativnih peraja. One su kraće i tvrđe. S takvim
perajama možete izvoditi brze udarce nogama razvijajući snagu nogu. One su vrlo korisne ukoliko ste neiskusan plivač, a želite probati plivati
dupin tehnikom. Tada će vam znatno pomoći pri tome. Plivajući s
perajama brže ćete postići efekte koje želite, a činit će vam zadovoljstvo jer
ćete kraul, leđnu i dupin tehniku plivati znatno lakše. Obzirom da je to
rekvizit koji se obuva na nogu, poželjno je da imate svoje peraje koje će vam
odgovarati po veličini, a iz higijenskih uvjeta savjetujemo da ih ne
posuđujete.
Plivačke lopatice
Da bi
povećali opterećenje na ruke savjetujemo da pokušate plivati s plivačkim
lopaticama. Ima ih raznih veličina, ali krenite s onima koje su površinom nešto
veći nego vaš dlan. Osim što ćete plivati brže i trošiti znatno više energije,
plivačke lopatice su jako korisne za pravilno plivanje jer vam ne dozvoljavaju
plivanje sa „spuštenim laktom“ kada je otpor vode na ruku malen. Pri korištenju
ovog rekvizita morate obratiti pažnju da niste u velikoj gužvi u vodi jer je
plastika od koje su izrađeni vrlo tvrda i može povrijediti ostale kupače i
plivače.
Plivačka daska
Inače služi u
treningu plivača za jačanje nogu. U rekreativnom plivanju može imati istu svrhu,
ali i može služiti za druge svrhe.
Na primjer, plivanjem nogama s perajama možete držati dasku u rukama s glavom van
vode i imati potpuni „pregled igre“ oko sebe. Ukoliko se želite malo odmarati
na vodi može vam služiti kao plutača ili ju možete koristiti u svim vježbama
kada ne želite da vam neki dio tijela potone.
Želimo vam ugodni odmor uz
plivanje s barem nekim od navedenih rekvizita.
