Grizete nokte? Prste k sebi!

gristi nokte nervoza1

Griženje noktiju je jedna od onih navika koja nije niti pretjerano lijepa ni korisna, a ni zdrava. Ipak, velik broj ljudi sklon je grickanju noktiju. Zašto?

Griženje noktiju najčešće je navika koja prati nervozu i živčanost – jednako kao i sisanje palca ili igranje s pramenom kose.

Neki ljudi grizu nokte a da toga nisu ni svjesni. To rade dok gledaju televiziju, razgovaraju na telefon ili čitaju knjigu.

Nokte grizu ljudi svih dobi

  • Oko 50 posto otpada na djecu, staru između 10 i 18 godina, a puno tinejdžera grize nokte u pubertetu
  • 23 posto mladih ljudi, starih između 18 i 22 godine, stres rješava "napadom" na nokte
  • Oko 10 posto muškaraca starih iznad 30 godina grize nokte
  • Muškarci su skloniji ovoj navici nego žene

Grickanje noktijuRiješite se neugodne navike:

  1. Uvijek imajte odrezane i uređene nokte. Adekvatna njega noktiju može smanjiti potrebu za griženjem. Ženama može pomoći i lakiranje noktiju.
  2. Muškarci mogu nokte ispolirati.
  3. Koristite tehnike kojima ćete se riješiti stresa, primjerice jogu. Na taj ćete način smanjiti nervozu i napetost, a paralelno s tim nestat će i ružna navika.
  4. U ljekarni kupite posebnu tekućinu gorkog okusa, koja se nanosi na nokte. Kada i ako ponovno "zagrizete" nokat, gorak okus brzo će vas odvratiti od namjere.
  5. Kupite lopticu za smirivanje napetosti i stišćite ju kad god osjećate preveliki stres. Ovaj jednostavni trik preusmjeri će vašu pažnju na novu igračku, a ne na nokte.

I za kraj, malo upozorenje. Djeca često grizu nokte kada imaju probleme u školi ili s prijateljima. Stoga pripazite na ovaj i druge znakove - možda vam vaš mališan želi nešto poručiti.

D.Š.

 Prati nas na Viber Public Chatu!