Griženje noktiju je jedna od onih navika koja nije niti pretjerano lijepa ni korisna, a ni zdrava. Ipak, velik broj ljudi sklon je grickanju noktiju. Zašto?
Griženje noktiju najčešće je navika koja prati nervozu i živčanost –
jednako kao i sisanje palca ili igranje s pramenom kose.
Neki ljudi grizu nokte a da toga nisu ni svjesni. To rade dok gledaju
televiziju, razgovaraju na telefon ili čitaju knjigu.
Nokte grizu ljudi svih dobi
- Oko 50 posto otpada na djecu, staru između 10 i 18 godina, a puno
tinejdžera grize nokte u pubertetu - 23 posto mladih ljudi, starih između 18 i 22 godine, stres rješava “napadom” na nokte
- Oko 10 posto muškaraca starih iznad 30 godina grize nokte
- Muškarci su skloniji ovoj navici nego žene
Riješite se neugodne navike:
- Uvijek imajte odrezane i uređene nokte. Adekvatna njega noktiju može
smanjiti potrebu za griženjem. Ženama može pomoći i lakiranje noktiju. - Muškarci mogu nokte ispolirati.
- Koristite tehnike kojima ćete se riješiti stresa, primjerice jogu. Na taj ćete
način smanjiti nervozu i napetost, a paralelno s tim nestat će i ružna navika. - U ljekarni kupite posebnu tekućinu gorkog okusa, koja se nanosi na nokte. Kada
i ako ponovno “zagrizete” nokat, gorak okus brzo će vas odvratiti od
namjere. - Kupite lopticu za smirivanje napetosti i stišćite ju kad god osjećate preveliki stres. Ovaj jednostavni trik preusmjeri će vašu pažnju na novu igračku, a ne
na nokte.
I za kraj, malo upozorenje. Djeca često grizu nokte kada imaju probleme u
školi ili s prijateljima. Stoga pripazite na ovaj i druge znakove – možda vam
vaš mališan želi nešto poručiti.
D.Š.
