Ako je vaša najbolja prijateljica dermatologinja, onda se možete smatrati pravom sretnicom…
No, ukoliko to ipak nije slučaj, donosimo pet “insajderskih” anti-age savjeta dr. Doris Day, dermatologinje i profesorice sa Sveučilišta Langone Medical Centers koje je otkrila za Harpers Bazaar.
Retinol i glikolna kiselina idealni za kožu nakon ljeta – dermatologinja otkriva zašto
1. Izbacite šećer iz prehrane i to odmah!
Šećer djeluje upalno, a upale izazivaju ubrzano starenje. Vaša koža djeluje umorno kada su u prehranu uključeni šećer i procesuirana hrana, upozorava dr. Day.
Birajte slastice poput svježeg voća, savjetuje, a izbjegavajte kekse, bombone i slične slastice.
2. Vaša koža voli antioksidanse
Antioksidansi pomažu u zaštiti kože od UV zračenja, stresa, ali i nezdravih šećera, objašnjava dermatologinja.
Birajte hranu poput borovnica, špinata, rajčica, graha… Naravno, birajte i kreme te serume bogate antioksidansima.
3. Ne nanosite dovoljno kreme za zaštitu od sunca
Minimalni zaštitni faktor koji koristim je 30, ali što više to bolje, kaže dr. Day.
Dermatologinja savjetuje da na lice nanesete kreme za sunčanje u veličini kovanice te isto toliko koristite za vrat i dekolte te da kremu nanesete u dva sloja.
Evo kako dermatolozi štite kožu, a istovremeno ne izbjegavaju sunce
4. Spavajte, spavajte i spavajte
Osam sati sna ne treba nam samo da “odmorimo glavu” već dođe i kao pravi spa za vašu kožu, kaže stručnjakinja. Za vrijeme sna, koža se oporavlja od štete koju joj nanosimo preko dana.
5. Ljepota se možda krije i u postu…
Dr. Day je zagovornica povremenog posta. Povremeni post pomaže u regulaciji metabolizma i pomaže koži da se obnovi (posti se na način da ne jedete 12 do 14 sati na odabrani dan – znači osam sati sna i dva do tri sata prije i nakon spavanja).
Koža će stariti ljepše uz povremeni post – bit će čvršća, ostat će hidratiziranija i bolje će se nositi s UV zračenjem.
Za njegu kože dovoljno je 5 proizvoda – dermatologinja otkriva koji su to
M. P.
Foto: Shutterstock
