Evo kako dermatolozi štite kožu, a istovremeno ne izbjegavaju sunce

Sunce suncanje more plaza zena sesir ledja koza ljepota straznjica noge ljeto putovanje badic kupanje shutterstock 136004678

Zračenja sunca jedan su od glavnih uzročnika raka kože.

Dermatolozi su liječnici koji vas savjetuju kako štititi kožu, a oni su isprobali brojne preparate, kreme i načine zaštite. Također, svakodnevno svjedoče tome kako UV zrake utječu na našu kožu. Ipak, oni su isto tako ljudi koji se moraju izlagati suncu svakoga dana, no, znaju i savjetuju nas kako se zaštititi.

Kreme za zaštitu

Tijekom ljetnih mjeseci koriste se preparati čiji SPF ne smije biti manji od 30, a najbolje je od početka do kraja ljeta koristiti preparate sa SPF 50. Na preparatu uvijek treba provjeriti i postojanje zaštite od UVA zraka. Ovisno o potrebama i preferencama mogu se izabrati oni u formi kreme, fluida, gela, spreja.

Zaštita u obliku spreja zgodna je za sve one koji ne vole masni trag na koži, koji ne mogu čekati da se „krema upije“, koji se pretjerano znoje, i općenito se ne vole mazati pa to i izbjegavaju (muškarci općenito, osobito oni dlakaviji, sportaši i osobe koje rade fizički posao na otvorenom..). Za djecu savjetujem koristiti preparate koji su deklarirani za njihovu dobnu skupinu, jer u njima prevladavaju mehanički filtri zaštite, napominje dermatologinja Jelena Meštrović Štefekov, te dodaje:

Posebnu pažnju zahtijevaju oni dijelovi tijela koji su najizloženiji suncu – lice, vrat, leđa, ramena,dekolte, ruke, područje iznad koljena, a ono što se često zaboravlja (a vrlo je važno) su gornji dio stopala, nos, uši i zatiljak (kratka kosa), te usnice.

Kremu sa zaštitnim faktorom treba nanositi često (svaka 2 sata) i uvijek nakon plivanja i brisanja ručnikom. A Kvalitetni proizvodi za zaštitu od sunca uključuju dobru toleranciju, fotostabilnost, otpornost na vodu i znoj, napominje Jadranka Sokol, dermatologinja Poliklinike Sokol

Važna je i odjeća

Neće vam samo kreme pomoći u potpunoj zaštiti jer je tijelo i dalje izloženo. Sa toplim danima skidamo se u kratke rukave i hlače kako bismo se manje znojili. No, dermatolozi ipak preporučuju nošenje prozračne odjeće koja prekriva najizloženije dijelove tijela poput ramena, ruku, leđa, zatim pokrivala za glavu te sunčane naočale.

Dojenčad i djeca mlađa od 3 godine ne smiju biti izravno izložena suncu. Djecu od sunca najbolje štiti odjeća tamnijih boja ili šarene tkanineobjašnjava liječnica Jadranka Sokol

Količina kreme

Brojni časopisi savjetuju kako je na najizloženije tijela potrebno nanijeti više slojeva kreme odjednom.

No, naše liječnice ističu kako je ipak dovoljno onoliko sredstva koliko istisnemo iz tube linearno na površinu dva prsta (kažiprsta i srednjaka).

Prehrana u službi zaštite kože

Za našu kožu posebno su važni antioksidansi koji nas štite od slobodnih radikala te čiste naš organizam.

Lubenice, dinje, rajčice, grožđe, općenito narančasto, crveno, ljubičasto voće i povrće djeluje fotoprotektivno. Osim toga, puni su vode pa nas i rehidriraju sprječavajući dehidraciju koja je posebno opasna tijekom ljetnih vrućina. Ujedino nas i nahrane ne opterećujući organizam pretjeranim kalorijama koje tijelo na vrućinama teško podnosi, objašnjava dermatologinja Meštrović Štefekov

Povećanim unosom namirnica koje sadrže betakaroten i likopen (mlada mrkva i pasterizirani sok od rajčice) te pravilnom prehranom možemo se pripremiti za sunčanje, ali i poboljšati stanje kože nakon sunčanja, posebno objašnjava dermatovenerologinja Sokol, te dodaje: 

Na kožu dobro djeluju masne kiseline kojima obiluje ulje noćurka, boreča (gamalinoleinska kiselina), lana, oraha i ploda divlje ruže (ALA), zatim one koje se nalaze u plavoj ribi i algama (EPA, DHA omega 3) te B vitamini koji se nalaze u integralnim žitaricama.

Zaštita kože nakon izlaganja suncu

Naravno da morate misliti i na to. Nakon sunčanja ili samo šetnje suncem kožu namažite hidratantnim losionima i kremama koje imaju umirujuća svojstva, a liječnice napominju kako ti preparati trebaju neutralizirati posljedice zračenja sunca.

5 preparata koje dermatolozi ne bi stavili na lice

M.S.

Foto: Shutterstock

 Prati nas na Viber Public Chatu!