Isprobajte 10-minutni trik koji će vas razbuditi bolje od kave

Hodanje po stepenicama

Poslijepodne kada vas uhvati umor, nemojte posezati za kavom ili slatkim sokom kako biste razbistrili misli i razbudili se.

Novo istraživanje pokazuje kako vam kava nije potrebna. U studiji je sudjelovalo 18 žena u dva različita eksperimenta. Prvi pokus je bilo ispijanje šalice kave kada su se osjećale vrlo umorno, dok je drugo bilo hodanje stepenicama 10 minuta kako bi se razbudile.

3 najbolje vježbe za olakšavanje boli u stopalu

Rezultati istraživanja

Studija je pokazala kako su se sudionice osjećale bolje nakon hoda po stepenicama. Popravilo im se raspoloženje te su povratili energiju. Istraživači su također testirali radnu memoriju sudionika i vrijeme reakcije nakon završetka zadataka. Nisu pronašli razliku među eksperimenata kofeina u odnosu na penjanje po stepenicama, pokazujući da tjelesna aktivnost može povećati vašu fizičku energiju bez isušivanja vaše mentalne energije. Istraživanje je provedeno na ženama, pa nije sasvim jasno hoće li se isti učinci odnositi i na muškarce. No, nikada nije loše uvesti lagane treninge u vaše svakodnevne aktivnosti.

Vježbe koje će vas spasiti od boli u donjem dijelu leđa

M.S.

Foto: Shutterstock

 Prati nas na Viber Public Chatu!