Mogu li med i cimet ubrzati gubitak kilograma ili je u pitanju još jedan mit?

Shutterstock 537707791

Jesu li ova dva sastojka rješenje za kojim tragate?

Kada govorimo o gubitku viška kilograma, većina ljudi traži brzi odgovor. Iako su tjelovježba i zdrava prehrana prioritet, postoji li i magično rješenje?

Jedan od trenutnih trendova u mršavljenju uključuje kombinaciju cimeta i meda u prehranu. Ovu kombinaciju ljudi koriste u napicima ili u obrocima, ali može li se stvarno izgubiti višak kilograma samo zato što jedete cimet i med?

Što je tako dobro u cimetu?

Aromatičan i ukusan, cimet je star koliko i pisana povijest, a koristi se od davnina za zdravlje te je u jednom trenutku povijesti bio 15 puta skuplji od srebra. Brojne se zdravstvene dobrobiti pripisuju cimetu a neke od njih su i činjenice da ima antioksidativna, antibakterijska i protuupalna  svojstva, a uz to može smanjiti i krvni tlak, kolesterol, pa i količinu tjelesne masnoće. On detoksicira, okrepljuje tkiva, ublažuje bolove. Govori se da može djelovati na snižavanje krvnog tlaka, kolesterola, pa i količinu tjelesne masnoće.

Što je tako dobro u medu?

Sama riječ nas podsjeća na ljubav, zdravlje i energiju.. Istina je da med sadrži puno zdravih komponenti, a većina se nalazi u sirovom, ne obrađenom medu. Kako biste iskoristiti sve dobrobiti, čuvajte ga upravo takvog. Zbog svojih nutricionističkih vrijednost, ali i antibakterijskih, antiseptičkih i antioksidacijskih svojstava med ljudskome organizmu može biti koristan od glave do pete.

Je li hodanje po stepenicama odlična vježba ili gubitak vremena?

Istraživanja pokazuju da je iznimno dobar kada je u pitanju tretiranje rana i infekcija. Pomoći će i kod opekotina. Muči li vas dosadni kašalj, rješenje se krije u samo dvije žlice meda. Od svih blagih svojstava koja nosi u sebi, najimpresivnije je što se s redovnom konzumacijom meda jača naš imunitet

Ipak, baš kao i u prići s cimetnom, malo je dokaza koji upućuju na to da će ubrzati proces mršavljenja.

Što kažu provedena istraživanja o utjecaju meda i cimeta na mršavljenje?

Dok se javnost bavi pričama o tome koliko će kombinacija ova dva sastojka pomoći pri mršavljenju, istraživanja nisu tako jasna, ali neka od njih ipak pružaju nadu.
Na primjer, studija iz 2017. godine je pokazala kako sastojak koji se naziva cinamaldehid može aktivirati proces termogeneze, kada tijelo proizvodi toplinu i u tom procesu sagorijeva kalorije.

Kako "otopiti salo" s trbuha? Trener otkriva da postoje samo dva rješenja

Studija iz 2011. godine je otkrila da korištenjem meda umjesto šećera možete spriječiti nakupljanje kilograma. Još je jedna studija pokazala kako med može aktivirati hormone koje zaustavljaju osjećaj gladi. Ipak, niti jedna studija nije potvrdila da će vam ova kombinacija sastojaka pomoći da izgubite višak kilograma.

Na što je potrebno pripaziti?

Neke vrste cimeta, poput kineskog, sadrže velike količine kumarina, koji se može koristiti kako bi se tretiralo nakupljanje vode u organizmu. S instituta Federal Institute for Risk Assessment upozoravaju da se korištenjem samo malih količina ovog sastojka u periodu od dva tjedna može nanijeti šteta jetri. Ipak ne izbjegavajte cimet samo pazite koju vrstu koristite.

Koji je zaključak? Iako presuda još nije tu, dnevna doza malih količina cimeta i meda u doručku ili desertu će u krajnjem slučaju biti samo ukusna poslastica koja neće narušiti zdravlje.

A. A.

Foto: Shutterstock

 Prati nas na Viber Public Chatu!