Pušači lošije spavaju

zena-san-spavanje-odmor-5

S cigaretama niste niti zdravi niti u formi. Oslobodite se ove loše navike i dišite punim plućima kako biste mogli spavati snom pravednika.

Njemački su istraživači proučavali preko tisuću pušača i 1200 nepušača koji nisu bolovali od poremećaja zdravlja mentalne prirode. Koristeći standardne upitnike kojima su izmjerili kvalitetu njihovog sna, ustanovili su kako jedna četvrtina ovisnika o cigaretama spada u kategoriju "problematičnog spavanja“. To znači da je vrlo vjerojatno da imaju nesanicu, objasnio je voditelj studije dr. Stefan Cohrs s Medicinskog fakulteta Charite Berlin. Nadalje, ukupno je 17 posto pušača spavalo manje od šest sati.

Usporedbe radi, samo sedam posto nepušača ima jednakih problema sa snom.

Rezultati njemačke studije ne mogu dokazati kako pušenje neposredno oštećuje kvalitetu sna, s obzirom da pušači mogu imati i druge navike koje mogu ostaviti traga na posjete zemlji snova, poput kasnonoćnog gledanja televizije ili manjka tjelovježbe, objasnio je voditelj istraživanja, međutim, dodao je kako je pušenje vrlo vjerojatno odgovorno zbog stimulirajućeg učinka nikotina, javlja Reuters.

Istraživanje je objavljeno u časopisu Addiction Biology.

Kako prestati pušiti?

"Ako pušite i patite zbog problema sa snom, to je još jedan dobar razlog zašto biste trebali prestati pušiti“, savjetovao je Cohrs.

Ako tražite način uz pomoću kojeg možete prestati pušiti, a probali ste razne metode i nigdje dospjeli, pokušajte s psihoterapeutskim CD-om dr. Vlatka Kalapoša. Njegov "Alfa Victus program" preporučuje Svjetska zdravstvena organizacija. Rriječ je o programu koji predstavlja psihoterapiju s djelovanjem na podsvijest u trajanju od 40 minuta. Kako prestati pušiti? Naručite psihoterapeutski CD. CD možete kupiti pouzećem putem našeg Webshopa: Alfa Victus.

K. Horvat

 Prati nas na Viber Public Chatu!