Zbog toga što je mozak žena preokupiran s više stvari koje istovremeno procesuira, nježnijem spolu treba više sna.
“Jedna od glavnih funkcija sna jest omogućiti
mozgu oporavak. Za vrijeme dubokog sna, korteks – dio mozga odgovoran za pamćenje misli,
jezik i sl. – odvaja se od osjetila i prelazi u stanje oporavka. Što više
koristite mozak tijekom dana, to se on više treba odmoriti, te trebate više sna”, tvrdi Jim Horne, direktor Centra za istraživanje
sna pri Sveučilištu u Loughboroughu.
Žene često obavljaju više poslova u isto
vrijeme i vrlo su fleksibilne, što znači da koriste veći kapacitet mozga nego
muškarci. Stoga je njihova potreba za snom također
veća.
Naravno, uvijek postoje muškarci čiji poslovi
zahtijevaju donošenje mnogo odluka i koordinaciju događanja u isto vrijeme, te
je njima potrebno više sna nego prosječnom muškarcu, međutim, i oni su i dalje
ne trebaju toliko sna koliko trebaju pripadnice nježnijeg spola.
Ako vam se ova tvrdnja čini smiješnom, probajte se
sjetiti svih stvari koje ste zaboravili prošli tjedan, a na koje vas je vaša
draga podsjetila: nečiji rođendan, popis namirnica koje trebate kupiti u trgovini, vožnja djece na trening,
roditeljski sastanak, servis auta…
Istraživači također smatraju kako razlika u
potrebama sna između žena i muškaraca može objasniti zašto muški mozak prije
ostari. “Prosječna 75-godišnja žena ima mozak 70-godišnjeg muškarca. Nismo
sigurni zašto, ali moguće je da ženski mozak ima više vremena za odmor i
obnovu”, objašnjava Horne.
Prosječna odrasla osoba treba između šest i osam
sati sna, tinejdžerima se savjetuje i do deset sati, a sve ovisi o
individualnim potrebama – nekima je i pet-šest sati dovoljno, dok je drugima to
premalo.
Premalo sna vodi do kroničnog osjećaja umora i
može smanjiti vašu radnu učinkovitost, koncentraciju, negativno utjecati na
rad, pa čak i na privatni život. Prepoznajte zamke umora i proučite gdje odlazi
vaša energija.
K. Horvat
