Ljupka Gojić Mikić i danas je uspješan model, modna dizajnerica i vlasnica brenda “Jolie Petite by Ljupka Gojić”
Iako zauzeta poput svake zaposlene majke, prelijepa Ljupka ne odustaje od zdravog načina života. Za ovih 5 navika uvijek će odvojiti vremena, a vama može poslužiti kao uzor….
1. Hidratacija
Hidratacija mi je jako važna, čim se probudim popijem pola litre vode „na tašte“. Baš ta navika česta je kod velikog broja Japanaca, a kako sam dugo godina živjela u Japanu, rado sam prihvatila tu zdravu naviku. Naime, voda na prazan želudac je odlična u borbi protiv glavobolje te smanjuje apetiti pa je i dobar alat pri mršavljenju.
Voda ujutro čisti organizam od toksina, ali i osvježava ten, stoga savjetujem svima ovaj jednostavan i vrlo djelotvoran trik. Osim što svako jutro pijem vodu, obavezno nakon toga popijem probiotik koji mi pomaže ubrzati metabolizma.
Otkrivamo 10 zdravih navika prekrasne glumice Bojane Gregorić Vejzović
Nakon što sam nahranila svoj organizam, vrijeme je da nahranim i svoju kožu. Ritual jutarnjeg tuširanja s Melemom za tuširanje koji sadrži esencijalno ulje ružmarina djeluje na mene poput wellnessa. Miris ružmarina me instant probudi, a ovaj gel za tuširanje hrani i njeguje moju kožu kako bi bila svježa tijekom cijelog dana. Kako sam većinu dana posvećena svojim curama, ali i poslovnim obavezama, jutarnje tuširanje jedan je od rijetkih trenutaka u dana kada imam vrijeme samo za sebe i to vrijeme želim iskoristiti na najbolji mogući način.
2. Ulja za njegu kože
Od nedavno imam novi jutarnji ritual, a to je Melem suho ulje s esencijalnim uljem ruže. Jako volim miris ruže, tako da me novi proizvod na prvu osvojio mirisom i odličnom njegom. Jako mi se sviđa što se brzo upija i hrani kožu, istovremeno prekrasno mirišem, a nisam stavila parfem. Idealan je za brz i luksuzan učinak njege kože tijela, lica, pa i vrhova kose.
3. Zdrava hrana za doručak
Prije nego što izađem iz stana, nikako ne preskačem zdravi doručak. Ja se držim one stare izreke da je doručak najvažniji obrok u danu i od toga ne odustajem, a isto želim usaditi i mojim kćerkicama. Trudim da doručak uvijek bude bogat sezonskim voćem i žitaricama.
4. Rekreacija
Kao što vidite većina mojih zdravih navika je vezana za jutro. Nekako sve što mi je važno po pitanju zdravih navika pokušavam napraviti dok sam još doma, jer jednom kada izađem, teško je planirati vrijeme. Ono čega se držim tijekom dana je da se što više krećem, auto koristim zaista samo kada je nužno. Volim šetati i tako se svaki dan rekreiram.
5. U krevet bez večere
I na kraju dana idem spavati bez večere. Nisam pobornik dijeta, već zdravog načina života. Stoga umjesto rigoroznih režima prehrane, jedem sve, ali umjereno, no uvijek preskačem večeru.
Kako glumac Leon Lučev brine o svom zdravlju?
Ana Abrahamsberg
