Brojna su istraživanja pokazala da kronično negativni stavovi mogu negativno utjecati na osobno zdravlje, sreću i blagostanje osobe.
“Gotovo svi bolni osjećaji imaju svoj izvor u pogrešnom načinu gledanja na stvarnost. Kada iskorijeniš pogrešne stavove, patnja prestaje. ” – Buddha,
Svi smo doživjeli negativne misli s vremena na vrijeme. Jednom prigodom kada sam i sam zbog previše burovitog razdoblja u životu počela razmišljati o negativnom ishodu, moja draga prijateljica i suradnica je rekla “Od sada više neću dopustiti da tako što izgovoriš”. Negativni stavovi koje sam potisnula u tom trenutku isplivali su na površinu.
Brojna su istraživanja pokazala da kronično negativni stavovi mogu negativno utjecati na osobno zdravlje, sreću i blagostanje osobe.
1. Svakodnevni destruktivni razgovor sa samim sobom
Velik broj osoba sklono je u različitim situacijama djelovati samo uništavajući. To su poruke koje šalju sebi kroz izjave:
- Ne mogu….
- Nemam ono što mi je potrebno….
- Ja ću propasti….
- Osuđen sam na poraz…..
- Neću uspjeti……
Takvu vrstu izjava koju šaljemo sami sebi smanjuje naše povjerenje u pozitivan ishod, smanjuje našu izvedbu i otežava naš potencijalni uspjeh. Zamislite da Vam vaš najbolji prijatelj svakodnevno šalje poruku “Ti nisi dovoljan dobar, ti nećeš uspjeti, ti to ne možeš”. Da li bi imali potrebu održavati prijateljski odnos sa osobom koja Vas svakodnevno zasipa negativnom izjavama. Ako je vaš odgovor ne, zašto to mislimo o sebi samima ?
Želimo li uistinu biti sebi najbolji prijatelj onda je nedopustivo na takav način razmišljati.
2. Negativne pretpostavke
Kronično nesretne osobe sklone su negativnom razmišljanju neovisno dali razmišljaju o zahlađenju vremena i padu temperature ili plaćanju računa. Način na koji razmišljamo uvelike je određen okolnostima i životnim iskustvom. Hoće li dominirati negativno ili pozitivno iskustvo to prije svega ovisi o nama. Dali ću kišni dan doživjeti kao promjenu vremena koja je priroda slijed vremenskih prilika ili neprilika ili plaćanje računa kao obavezu koja je neizostavni dio svakodnevnice ovisi izričito o svakome pojedincu i okolnostima u kojima se zatekao.
3. Negativna usporedba s drugima
Uspoređivati se sa drugima nema previše smisla. Često smo u iskušenju da se uspoređujemo sa osobama koje imaju bolje materijalne uvijete, viši standard, bolja postignuća. Brojne studije pokazuju da kada želimo imati ono što drugi imaju a to ne posjedujemo da nas u konačnici obuzima ljubomora i zavist. Negativna društvena usporedba može biti izvor stresa, tjeskobe i depresije.
4. Negativno proživljavanje prošlosti
Mudri pojedinci su nas kroz povijest učili da učimo iz prošlost ali da pri tome pazimo da se u njoj ne zaglavimo. Ponekad nas životne okolnosti i poteškoće koje smo imali u nekom životnom razdoblju sprječavaju da prepoznamo svoje prave potencijale i prilike koje su na vidiku. Ono što se dogodilo ne možemo više promijeniti, ono što će se dogoditi možemo oblikovati i na to utjecati.
Goethe je jednom prigodom izjavio “Ništa ne vrijedi više nego ono što je danas.”, nemojte živjeti u prošlosti nju ostavite tamo gdje joj pripada mjesto to je prošlo svršeno vrijeme, napravite najbolji izbor danas i krenite dalje.
5. Odgovornost drugih
Kronično nesretne osobe mišljenja su da su drugi odgovorni za njihove nevolje. Disfunkcionalni roditelji, negativni odnosi, soci-ekonomske poteškoće ili druge životne poteškoće česti su razlog njihovog nezadovoljstva i neuspjeha. Istina je da život nije zabava i da nosi mnoge poteškoće, patnju i krize ali to nije razlog da sebe sagledavamo u kontekstu žrtve. Nemojmo zaboraviti da osobe koje su na meti naše krivnje najmanje brinu kako se osjećamo. U konačnici kako se osjećamo, ljudi iz naše okoline mogu opravdati, razumjeti i prihvatiti ali oni nam ne mogu pomoći da budemo sretni, zdravi i uspješni.
6. Samo-krivnja
Svi mi griješimo u životu, netko više netko manje ne zaboravite ljudi nisu bezgrešni. Kada se osvrnemo na pojedine životne događaje uvijek bi mogli pronaći razloge zašto smo sa nekim postupcima više ili manje zadovoljni. Kronično nesretne osobe imaju potrebu samo okrivljavat sebe, za većinu životnih situacija. Biti milosrdan prema sebi, nužno je i potrebno kako bi izbjegli mogućnost da u nekom trenutku postanemo kronično nesretna osoba.
S vremena na vrijeme, recite samome sebi – Pogriješio sam, žao mi je, to ne želim više ponoviti. Ali to što sam pogriješio ne znači da sam loša osoba.
7. Strah od neuspjeha i pogreške
Strah od neuspjeha i pogreške u većinu su povezani sa parfekcionizmom. Ima pojedinaca koji stavljaju ogroman teret na svoja krhka leđa tražeći od samoga sebe da uspiju pod svaku cijenu. Visoki standardi su učinkovit alat za poticanje motivacije ali isto tako mogu biti ubojito sredstvo. Višestruke studije pokazale su da postoji uska povezanost između parfekcionizmom i nesreća. Važno je razumjeti i prihvatiti da nitko od nas nije savršen neovisno o vještinama koje posjeduje.
Za kraj:
Ako ste se prepoznali u nekima od misli kronično nesretnih osoba, možda je krajnji trenutak da učinite nešto za svoju osobnu dobrobit. Bolesti se dijele na akutne i kronične, biti akutno nesretan još je donekle razumljivo i prihvatljivo nemojte si dopustiti da akutno stanje preraste u kronično.
