Ne jedete meso? Donosimo savršen tjedni Beyoncé jelovnik!

Beyonce

Za sve vegane kojima ponestaje inspiracije pogledajte kako se hrani Beyoncé koja je već zadnjih nekoliko godina veganka, a sudeći po izgledu, itekako dobro joj odgovara ovakva vrsta prehrane.

Šareni jelovnik prepun voća, povrća i mahunarki koji će vam pomoći da se osjećate zdravo i poletno. Baš kao Beyoncé.

1. dan

Doručak

- smoothie od banane, maslaca od badema, proteina i nekoga zelenoga povrća

Ručak

- salata s mangom, avokadom i keljom

Večera

- rezanci od tikvica koje možete kombinirati s čim god želite

2. dan

Doručak

- chia puding s dodatkom vanilije

Ručak

- avokado salata s meksičkom repom

Večera

- kvinoja s crnim grahom

3. dan

Doručak

- zobena kaša u koju možete dodati bademovo mlijeko i neko voće kako biste dodali slatkoću

Ručak

- riža i leća s curryjem

Večera

- hamburger od crnoga graha

4. dan

Doručak 

- rižine pahuljice s bananama i bademovim mlijekom

Ručak

- kelj, jabuke i grožđice s octom od senfa

Večera

- tjestenina s pestom

5. dan

Doručak

- zobena kaša s cimetom i jabukama

Ručak

- riža i leća s curryjem 

Večera

batat i chilli s crnim grahom

6. dan

Doručak

- smoothie s borovnicama, kokosovom vodom, pola avokada i protein

Ručak

- vegie quesadilla biti od humusa

Večera

- kuhani crni grah i kvinoja

7. dan

Doručak

- pahuljice, pola banane i bademovo mlijeko

Ručak

- kelj sa slanutkom

Večera

- rezanci od tikvica ovog puta su pripremljeni s đumbirom, sezamovim uljem, javorovim sirupom i soja sosom

Foto: Shutterstock

J. R.

 Prati nas na Viber Public Chatu!