Osjećate se naduto nakon dobrog ručka? Imamo rješenje!

smoothie

Svi znamo za onaj grozan osjećaj nadutosti (nelagoda u trubuhu, bolovi, vjetrovi...), pogotovo nakon obilnog ručka i nezaobilaznih slastica kojima je doista teško odoljeti.

Ako se danas osjećate upravo tako, prije nego posegnete za nekim lijekovima, pobrinite se za dovoljan unos tekućine, smanjite unos soli, a pomoći mogu i čajevi te začini poput đumbira i cimeta koji čiste organizam. Ukusno i zdravo rješenje su i smoothieji pripremljeni od voća i povrća. 

Nije li ovo najljepši smoothie u svemiru? Naravno, i jako je zdrav!

Smoothie s đumbirom

SASTOJCI:

  • 1 grumen đumbira
  • 1 žlica cimeta
  • 1 šaka špinata
  • 250 ml vode

PRIPREMA:

Đumbir naribajte što sitnije te sa svim drugim sastojcima pomiješajte u blenderu.

Napitak za detoksikaciju

Sastojci:

  • 1 žlica kokosovog ulja
  • 2 šalice svježega špinata
  • 2 svežnja korijandra
  • 2 šalice narezanog ananasa

Priprema: 

Sve sastojke stavite u blender i dobro pomiješate. Po želji dodajte leda i odmah konzumirajte.

Savršen doručak prema vašem horoskopskom znaku

Smoothie od kivija

SASTOJCI:

  • 2 kivija
  • 2 lista kelja
  • 250 lista kokosove vode
  • led (po izboru)

PRIPREMA:

Kivijima uklonite koru te sve sastojke narežite kako biste ih mogli lakše blendati. Sve sastojke stavite u blender, dodajte led po želji te uživajte u ovom zelenom napitku!

Smoothie od bobičastog voća s malo kalorija koji će vas oduševiti

Napitak od mrkve i cikle

Sastojci:

  • 1 manja mrkva
  • 1 manji komad oguljene cikle
  • ½ naranče
  • 1 žlica soka od limuna

Priprema: 

Sve sastojke stavite u blender i dobro pomiješate. Po želji dodajte leda i odmah konzumirajte.

6 namirnica koje se svaki dan nađu na tanjuru nutricionista

Ordinacija.hr

Foto: Shutterstock

 Prati nas na Viber Public Chatu!