Niste gladni ujutro? Žuri vam se? Pokušavate izgubiti višak kilograma? Recepti koje donosimo će vam otkriti sve čari doručka…
I vrapci na granama znaju da su orašasti plodovi zdravi, ali koje jesti za zdravo srce, mozak…?
Kaša s jabukama
Sastojci:
- 50 g zobene kaše
- 200 ml soka od jabuke
- 100 ml mlijeka sa malim postotkom masnoće
- 1 mala jabuka, oguljena i narezana na kockice
- prstohvat cimeta
Ovaj topli doručak će vas podsjetiti na ukusnu domaću pitu od jabuka, a priprema se sasvim jednostavno; u tavu stavite sve sastojke, pustite da sve zavrije te na laganoj vatri miješajući kuhate 5 minuta.
Tost s jajima
Potrebni sastojci:
- 2 jaja
- 4 žlice mlijeka
- 2 žlice maslaca s malim postotkom masnoće
- prstohvat papra i soli
- peršin za ukras (po želji)
Kako napraviti domaći kvas? Uzgojite sami starter od brašna i vode
Lagano pomiješate jaja i mlijeko u posudi, rastopite maslac na tavi te dodajte ovu mješavinu s jajima. Pecite na srednjoj vatri, lagano miješajući. Jaja poslužite na tostu te ukrasite paprom i peršin.
Zeleni napitak
Potrebni sastojci:
- 1 šačica špinata
- 1/2 krastavca (oguljenog)
- 1 šalica manga
- 1 šalica skuhanog zelenog čaja
- 1/2 limuna ili limete
Sve navedene sastojke stavite u blender te dodajte limunov sok. Od ove količine dobit ćete otprilike litru napitka, a ono što vam ostane stavite u hladnjak i konzumirajte tijekom dana.
A. A.
Foto: Shutterstock
